Kołowanie z Ewą Mościńską :)

…Viniasa na kole, wzmacnianie obręczy barkowej i brzucha, pokonywanie przeszkód w głowie i balansowanie na rekach …

Joga z użyciem kół to nie tylko dobra zabawa, ale także doskonały trening dla ciała i umysłu.

Wykorzystując koło jesteśmy w stanie wykonywać zaawansowane asany bez obciążania kręgosłupa, ponadto :

  • wzmocnimy kręgosłup, mięśnie brzucha, ramion i nóg
  • uwolnimy napięcie mięśniowe, umożliwiając rozluźnienie
  • zwiększymy zakres ruchu w stawach bez zbędnego napięcia i bólu
  • poprawimy koncentrację i koordynację.

Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z warsztatów z jogi na kołach, który odbył się w naszej szkole w Majówkę 03.05.2018, a na kolejny warsztat zapraszamy , już niebawem 09.06.2018 🙂

Koło do jogi mogą stosować wszyscy, niezależnie od wieku, stopnia sprawności oraz dojrzałości w praktyce jogi. Regularne jego stosowanie daje lepsze samopoczucie, sprawniejsze oddychanie, większą ruchliwość w odcinku piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa. Doskonale uzupełnia praktykę każdej formy ruchu zwiększając mobilność całego kręgosłupa oraz poszczególnych jego odcinków. Sprawdza się przede wszystkim przy wszelkich wygięciach kręgosłupa. To bezpieczny sposób zwiększenia mobilności kręgosłupa, wzmocnienia mięśni głębokich oraz głębszego doświadczenia pozycji jogi , a przede wszystkim joga to równowaga i wewnętrzna radość.


Podziel się swoimi uwagami