< POWRÓT

Vinyasa – oddech, siła i elastyczność.

 

Start:  26 października, 2024 11:30

Zakończenie:  26 października, 2024 14:00
 

Trzebnicka 12/1 
 

300 , 00 Early Birds 250 ( do 25.09 )

Dołącz do wydarzenia!

Warsztat z przeskoków i wyskoków w Ashtanga Jodze

Kluczowym elementem praktyki ashtanga jogi jest vinyasa, rozumiana jako ruch skoordynowany z oddechem, a także jako płynne przejścia między pozycjami. Pomagają one zachować ciągłość i dynamikę praktyki, utrzymują rytm oddechu oraz wzmacniają ciało i umysł. 

Niektóre z elementów Vinyasy, jak np. wyskoki oraz przeskoki w tył i w przód wymagają wzmocnienia ciała, ale też zaangażowania „bandh”, czyli tzw. zamków energetycznych. Wsparciem w nauce lekkości w przejściach oraz budowaniu siły może być uważność w naszej codziennej praktyce, ale też świadomość pracy z oddechem i zastosowanie bandhy.

Zapraszamy na warsztaty dedykowane nauce przejść w ashtanga vinyasa jodze, podczas których nauczymy się jak wzmacniać ciało w praktyce własnej, przyjrzymy się pracy poszczególnych mięśni i poznamy pojęcie bandhy oraz kilka sposobów i etapów w nauce przeskoków i wyskoków,a także różne warianty “Chakrasany” i wyjścia z “Utkatasany” i “Virabadrasany”.

Zapraszamy osoby praktykujące ashtanga vinyasa jogę, które chcą się wzmocnić, odnaleźć balans w pozycjach oraz popracować nad techniką przeskoków i wyskoków oraz nauczyć się “Chakrasany”.

Start:  26 października, 2024 11:30

Zakończenie:  26 października, 2024 14:00

INWESTYCJA :

300,00 – early birds 250,00 (płatne do 25.09.2024), dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 5% rabatu

Prowadzi ;

Gosia Sobolewska (Ashtanga AnyWays)

Uczennica i nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi, ale też Yin i Nidry oraz Pranayamy. Nauczycielka zarejestrowana w Yoga

Alliance (e-RYT 200), szkoleniowczyni YACEP. Z wykształcenia filmoznawczyni, do niedawna producentka w branży sztuk wizualnych. Oddana ashtandze od 2011 roku.

Kocha zwierzęta (jest właścicielką dwóch niesamowitych kotków), przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie. Swoją regularną praktykę Ashtangi uzupełnia regenerującą Yin Jogą oraz Jogą Nidrą, których również uczy. Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości naszego życia – poprzez ciało, ale przede wszystkim poprzez umysł, dlatego stale pogłębia swoją wiedzę i sięga do różnych metod i odmian jogi. Brała udział w wielu kursach doszkalających, m.in. Terapeutycznej Jogi Nidry i Pranayamy.

Uczy przede wszystkim Ashtanga Vinyasa Jogi, która jest jej absolutną podstawą praktyki własnej – punktem wyjścia i miejscem powrotu.

Scroll to Top