36 H Vinyasa INTENSIVE

 

Start:  15 października, 2022 11:00

Zakończenie:  30 października, 2022 16:30

 

pl Świetego Macieja 11/7 

 

2 000, 1 800 early birds PLN

Dołącz do wydarzenia!

Weekendowy kurs doszkalający z BEAT i SLOW VINYASAY jogi z elementami treningu funkcjonalnego.

Kurs jest przeznaczony dla osób regularnie praktykujących jogę – metoda praktyki nie ma znaczenia.

Kurs trwa 3 tygodnie i składa się z 6 zjazdów, które obejmują praktykę, analizę asan i vinyasy, naukę techniki oraz praktyki własnej, sesje yin yogi, a także sesje teoretyczne z zakresu genezy i historii jogi oraz podstawy filozofii jogi.

W sumie 36H zajęć w studio.

Wypracowanie i utrzymanie stabilnej, ciągłej praktyki dla wielu osób jest wielkim wyzwaniem, myśląc o tym przygotowaliśmy dla Was 36 godzinny warsztat – kurs, który dla jednych będzie początkiem dla innych kontynuacją bądź szansą na zdobycie dodatkowych umiejętności w praktyce jogi.

Bez względu na powód wzięcia udziału w kursie, jest to z pewnością wyzwanie, zarówno umysłowe, fizyczne i emocjonalne, aby przyswoić nabytą wiedzy oraz utrzymać ją w praktyce.

Pragniemy pomoc i inspirować Was w tej niekończącej się podróży poznawania siebie.

Joga jest filozofią życia, która ma olbrzymi potencjał do stworzenia i utrzymania zdrowego i stabilnego ciała i umysłu.

Vinyasa joga to unikalny system połączenia ruchu, oddech i pozycji,

KURS BEAT I SLOW Vinyasy jest przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Ma na celu zapoznanie praktykującego z techniką vinyasy czyli synchronicznego połączenia oddechu, ruchu i pozycji..

Vinyasa jest ściśle związana z asaną -pozycją jogi. O ile asana oznacza „pozycję stabilną i wygodną” to vinyasa oznacza ruch, czyli wejście i wyjście z pozycji, oraz ułożenie pozycji w prawidłowej kolejności. Ten unikalny system ruchu i oddychania prowadzi do powstania równowagi i harmonii w ciele dzięki czemu doskonale wpływa na stan fizyczny i psychiczny.

Po praktyce przepełnia nas uczucie radości, spełnienia i wewnętrznej równowagi.

Na kursie praktykujemy i uczymy się najważniejszych pozycji jogi wraz z ich wariantami, łącząc je w unikalną sekwencję łagodnymi, płynnymi przejściami.

Kurs ma charakter dynamiczny, zakres i poziom trudności pozycji ( asan ) dostosowany jest do stopnia zaawansowania uczestników.

Każda sesja zakończona jest długim relaksem.

„Vinyasa jest, jak sądzę, jedną z najbogatszych koncepcji, które wyłaniają się z jogi i które pozwalają pomyślnie kierować naszymi działaniami i relacjami z innymi.”
T.K.V.Desikachar

Na warsztatach podzielimy zajęcia na BEAT, SLOW VINYASĘ, YIN YOGĘ oraz sesje TRENINGU FUNKCJONALNEGO

Beat Vinyasa – Dynamiczna praktyka jogi, dzięki której lepiej poczujesz i wzmocnisz swoje ciało.
Na zajęciach popracujemy przede wszystkim nad zwiększeniem siły oraz poprawnym budowaniem pozycji. Wykorzystujemy elementy z treningu funkcjonalnego

Slow Vinyasa – Wolne jogowe flow pozwalające rozszerzyć świadomość pracy z ciałem. Popracujemy nad wydłużeniem i elastycznością. Praktykę poprzedzać będzie medytacja oraz techniki oddechowe.

Yin Yoga – Pierwotnie była nazwana jogą taoistyczną, gdyż jest inspirowana starożytną medycyną chińską (tao yin), Kung Fu i oczywiście jogą klasyczną.

Yin joga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od yang jogi (jogi mięśniowej np. Ashtangi, vinyasy czy Iyengara), w praktyce yin jogi staramy się zminimalizować pracę mięśni, żeby dotrzeć do tkanki łącznej – głównie powięzi.

  • zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, przez skupienie na pracy z tkanką łączną
  • jako uzupełnienie praktyki dynamicznej gwarantuje zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością oraz zapewnia stabilność i bezpieczeństwo stawów
  • poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych
  • stymuluje system immunologiczny
  • równoważy energetycznie
  • stymuluje odbudowę kości
  • na poziomie energetycznym oddziaływuje na meridiany, oczyszcza je i odblokowuje

Każdą Praktykę zakończymy krótkim relaksem.

Mówi się, że gdzie nie ma wysiłku tam nie ma korzyści !

Praktyka jogi angażuje, buduje wytrwałość i dyscyplinę w efekcie czego podnosi naszą energię życiową, wzmacnia i oczyszcza układ nerwowy. Umysł staje się przejrzysty, czysty i dokładny.

Poprzez praktykę prawidłowego oddychania, poprawnych pozycji oraz poprzez użycie określonych punktów skupienia wzroku, zyskujemy kontrolę nad zmysłami i głęboką świadomością siebie.

Zgodnie z tym jak zwykł mawiać GURU Shri K. Pattabhi Jois tylko poprzez praktykę uświadomisz sobie, zrozumiesz co oznaczają słynne słowa

” Take practice, and all is coming ! ”

Kurs 36 H Vinyasa Jogi jest skierowany do osób, które regularnie praktykują jogę i chciałyby pogłębić swoją wiedzę na jej temat, a także doszlifować technikę praktyki.

PLAN WEEKENDÓW 1-3 (36 godzin – 3 weekendy)
1) 15-16.10.2022 – 6H +6,H= 12
2) 22-23.10.2022 – 6 H + 6 H= 12
3) 29-30.10.2022 – 6 H +6 H= 12

TOTAL 36 godzin

Sobota 15.10.22

  • 11:00-12:30 Wprowadzenie do kursu, Praktyka asan w systemie vinyasa, zajęcia prowadzone, Relaks (2,5H) –
  • 13:00-15:00 Teoria i Technika (2 H )
  • 15:00- 16:30 Relaksacja i techniki oddechowe- GONGI (1,5 )

Niedziela 16.10.22

  • 10:30 -12:30 Praktyka Asan, Vinyasy i technika cd ( 2 H)
  • 13:00-14:00 Historia Jogi( 1,  H)
  • 15:00-16:00 Anatomia (1, H )
  • 16:00 -17:30 Relaksacja i techniki oddechowe- medytacja dźwięku – Misy i Gong (1,5 )

Sobota 23.10.22

  • 11:00-12:30 Praktyka asan i nauka budowania sekwencji – BEAT VINYASA zajęcia prowadzone, Relaks (2,5H) –
  • 13:00-15:00 Rolowanie jako technika wspomagająca praktykę asan (2 H )
  • 15:15- 16:45 Joga powięziowa – YIN YOGAY i techniki oddechowe- I (1,5 )

Niedziela 24.10.22

  • 10:30 -12:30 Praktyka Asan, techniki i vinyasy – SLOW VINYASA cd ( 2 H)
  • 13:00-14:00 Podstawy filozofii jogi (1,  H )
  • 14:30-16:00 Elementy treningu funkcjonalnego w praktyce jogi (1,5 H )
  • 16:50 -17:15 Yoga powięziowa ( YIN YOGA ) i techniki oddechowe- GONGI (1,5 )

Sobota 29.10.22

  • 11:00-12:30 BEAT VINYASA – Praktyka asan oraz nauka budowania praktyki własnej, zajęcia prowadzone, Relaks (2,5H) –
  • 13:00-15:00 Teoria i Technika, Praktyka, Pytania i odpowiedzi (2 H )
  • 15:00- 16:00 Yoga powięziowa ( YIN YOGA ) i techniki oddechowe- GONGI (1 H )

Niedziela 30.10.22

  • 10:30 -12:30 Praktyka Asan, Sekwencja SLOW Vinyasy oraz nauka budowania praktyki własnej cd ( 2 H)
  • 13:00-14:00 Anatomia (1, H )
  • 14:00-13:00 Elementy treningu funkcjonalnego w praktyce jogi (1,5 H )
  • 16:00 -17:30 Zakończenie – Relaksacja i techniki oddechowe- medytacja dźwięku – Misy i Gong (1,5 )

Kadra i Kategorie /50H CORE CURRICULUM

* 19 hrs  Praktyka asan i vinyasy, technika, metodologia sekwencjonowania, relaksacja i medytacja dźwięku – Ewa Wudzińska, Ola Sawicka i Piotr Wudziński
* 5 hrs Analiza i  Sekwencjonowanie Vinyasa Joga – Ola Sawicka

* 4 hsJoga powięziowa- YIN YOGA- Gosia Soboleweska
* 3 hrs Filozofia i Historia i Geneza Jogi – Ola Sawicka
* 2 hrs Anatomia i Fizjologia – Hania Zielińska
* 3 hrs -Trening Funkcjonalny -Ewa Wudzińska, Ola Sawicka

Zajęcia jogi poprowadzą :

Ewa Wudzińska

Założycielka szkoły AYW, z wykształcenia ekonomista z zamiłowania joginka,  mama dwójki dzieci Lidii i Huga, wierna i oddana pasjonatka ashtanga jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois . Od dziecka związana z ruchem, przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku ćwicząc wg metody B.K.S. Iyengara pod okiem Darka Wojteczka, swojego pierwszego i wieloletniego nauczyciela. Niedługo potem zetknęła się z ashtanga jogą, która od pierwszego momentu urzekła ją swym pięknem i energią, stając się jej codzienną praktyką.

Ewa jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi / AZS Politechniki Częstochowskiej i posiada uprawnienia do nauczania nadane przez Ministra Sportu i Turystyki /, ponadto ukończyła kursy nauczycielskie z Manju Pattabhi Jois Berlin 2010 oraz Basią Lipską Wrocław 2009.

Blisko 20 lat praktykuje jogę pod okiem najwybitniejszych nauczycieli ashtanga jogi na świecie ( tj. Sharat Jois, Manju Jois, Rolf and Marcy Naujokat, Nancy Gilgoff, John Scott i wielu innych – Obecnie serce zostawiła w Portugalii gdzie regularnie podróżuje by praktykować pod okiem Tarika Van Prehn i Leą Perfetti.


Na co dzień od ponad 15 lat prowadzi regularne zajęcia z jogi, od 10 lata w szkole AYW.

Prowadzi liczne warsztaty doszkalające dla nowych adeptów jogi oraz nauczycieli.

Organizuje i prowadzi wyjazdy i retreaty z jogą i szeroko rozumianym self-care.

Dzięki codziennej praktyce własnej oferuje uczniom wiedzę popartą doświadczeniem oraz indywidualne podejście.

Nauczanie jogi stało się jej pasją, a praktyka jogi życiem.

Z radością i zaangażowaniem propaguje świadomy i zdrowy styl życia.

Aleksandra Sawicka

Pasjonatka ruchu, jogi i holistycznego podejścia do życia .

Ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200 Ashtanga Vinyasa Yogi z Ewą Wudzińską i Basią Lipskiea – Larsen.

Uczestniczyła w wielu warsztatach organizowanych przez renomowanych nauczycieli vinyasa i ashtanga jogi między innymi z Hiro Landazuri, Krystianem Mesjaszem, Karoliną Ederman – szkolenie nauczycielskie w Warszawski studio Yoga Beat.
Studentka podyplomowych studiów Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim w Instytucie Studiów Klasycznych, Śródziemnomorskich i Orientalnych. Nieustannie stara się doskonalić i poszerzać swoją wiedzę w zakresie jogi oraz pracy z ciałem. 

Ola jest wulkanem energii i optymizmu ! 

Dziewczyna o szerokim uśmiechu, zaraża radością i pasją.

Ciężko jej usiedzieć na miejscu, dlatego oprócz jogi uwielbia wszelkie aktywności fizyczne. Sport towarzyszył jej od dziecka.

Od wycieczek górskich, po bieganie i pływanie, trafiła na trening funkcjonalny, gdzie w sposób świadomy nieustannie uczy się pracy z ciałem.

Dało jej to poczucie, że w jodze potrzebna jest nie tylko elastyczność, ale również siła, którą podczas zajęć stara się wplatać do praktyki.

W swojej pracy ceni sobie profesjonalne podejście, ale przy tym nie brakuje jej dystansu. Oferuje swoim uczniom indywidualne podejście poparte wiedzą zebraną przez wiele lat aktywności fizycznej i pracy z ciałem.

Gosia Sobolewska

Gosia Sobolewska – na co dzień związana z kulturą w branży sztuki wizualnej, po pracy nauczycielka Ashtanga Vinyasa oraz Yin Jogi.

Od ponad 15 lat praktykuje jogę głównie dynamiczną ashtangę, którą uzupełnia relaksacyjną yin jogą ;

Ukończyła kurs nauczycielski TTC 200H Ashtanga Vinyasa Yoga z Beatą Darowską. Miała też szczęście uczestniczyć w warsztatach prowadzonych przez wielu fantastycznych nauczycieli: Nancy Gilgoff, Manju Joisa, Johna Scotta, Stu Girlinga, Tarika van Prehn i Lei Marie Perfetti.

Kocha dalekie podróże, miłośniczka książki, kultury, oraz szeroko rozumianego self -care.

INWESTYCJA : 2 000 PLN, EARLY BIRDS 1800 ( do 20.09.2022 )

Early Berds  1 800 ( zaliczka przed 20.0922)

5 % upustu dla uczniów szkoły Ashtanga Yoga Wrocław

Zaliczka 500 PLN

Po zapłaceniu zaliczki reszta opłaty może nastąpić w dwóch ratach po 750 PLN.
Pierwsza rata płatna do 15.09.2022.
Druga rata płatna do 29.09.2022

Nie ma zwrotów kosztów po rozpoczęciu kursu !

Zapisy:

Ewa Wudzińska
[email protected]
tel. 792-25-33-44
Więcej informacji:
[email protected]


Przewiń do góry