Kurs Jogi dla kobiet w ciąży start 12.07 godz. 9:30

 

Start:  12 lipca, 2022 9:30

Zakończenie:  28 lipca, 2022 11:00

 

Plac Świętego Macieja 11/7 , WROCŁAW 

 

500,00

Dołącz do wydarzenia!

Czy podczas ciąży można praktykować jogę?

Odpowiedź brzmi: oczywiście !

Praktyka jogi jest wspaniałym narzędziem dla kobiet w ciąży, które pomaga wejść w nowe doświadczenie ze zdrowym, silnym ciałem, spokojnym umysłem i otwartym sercem.

Joga jako starożytny holistyczny systemem, zapewnia harmonię między ciałem, umysłem i sercem.

Jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie przyszła mama może zrobić dla siebie i swojego maleństwa w trakcie ciąży.

Ciąża to okres nieustających przemian, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym czy emocjonalnym.

Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga  w łagodny sposób zaadaptować się do nadchodzących zmian, młodym mamom pomaga odnaależć spokój, wdzięczność i akceptację.

Ponadto praktyka jogi :

  • Pomaga zauważyć potrzeby własnego ciała, uwolnić emocje, utrzymać aktywność co będzie sprzyjać lepszemu rozwojowi dziecka.
  • Przygotuje stawy i kręgosłup do niesienia powiększającego się ciężaru ciała, odciąża kręgosłup i redukuje bóle pleców, aktywizuje i wzmacnia siłę nóg.
  • Pomaga rozluźnić ciało, uwolnić napięcia i przygotować organizm do porodu.
  • Jest bezpieczną formą utrzymania sprawności ciała, a praktykowana w tym wyjątkowym okresie życia jest piękną praktyką duchową.

Podczas 6 spotkań ( 6 zajęcia po  1.30 h wtorki i piątki ) zajmiemy się:

  • praktyką asan- pozycji jogi wzmacniających nogi, otwierających biodra i klatkę piersiową
  • omówimy znaczenie oddychania w czasie ciąży i podczas porodu,
  • poznamy techniki oddechowe, pozycje i medytację
  • poznamy podstawowe zasady budowania bezpiecznej sekwencji do praktykowania w domu
  • porozmawiamy o  zmianach fizycznych, dolegliwościach i wyzwaniach jakie niesie ze sobą macierzyństwo
  • porozmawiamy o nastrojach, hormonach i  potrzebach kobiet
  • użyjemy dźwięku, wizualizacji oraz pozytywnych myśli (afirmację)
  • porozmawiamy o wartość kobiecej siły i znaczeniu szczerej wspólnoty
  • każde spotkanie zakończone będzie długim relaksem z dźwiękiem mis, dzwonków i gongów tybetańskich.

W kurs dedykowany jest kobietą w ciąży po zakończonym ósmy tygodniu ciąży ( rozpoczynającym drugi trymestr ), których ciąża przebiega prawidłowo, by praktyka była bezpieczna i budująca. Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić prowadzącym. Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dysponujemy wałkami, klockami i paskami. Dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne są maty szkolne.

Wcześniejszy kontakt z jogą nie jest konieczny, aczkolwiek mile widziany 🙂

Kurs poprowadzi: Ewa Wudzińska 

Założycielka szkoły Ashtanga Yoga Wrocław, z wykształcenia ekonomistka z zamiłowania joginka, żona, mama dwójki maluchów 5,5 letniej Lidii oraz 2,5 letniego Huga, ma za sobą trzy ciąże, dwa porody, pierwszy poprze cesarskie cięcie, drugi naturalnie. Obecnie w drugim trymestrze czwartej ciąży.
Wierna i oddana pasjonatka ashtanga jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois . Od dziecka związana z ruchem, przygodę z jogą rozpoczęła w 2005 roku ćwicząc wg metody B.K.S. Iyengara pod okiem Darka Wojteczka, swojego pierwszego i wieloletniego nauczyciela. Niedługo potem zetknęła się z ashtanga jogą, która od pierwszego momentu urzekła ją swym pięknem i energią, stając się jej codzienną praktyką. Ewa jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi / AZS Politechniki Częstochowskiej i posiada uprawnienia do nauczania  nadane przez Ministra Sportu i Turystyki /, ponadto ukończyła kurs nauczycielski z ashtanga jogi z Basią Lipską Wrocław 2009 , Manju Pattabhi Jois Berlin 2010. Od 20 lat praktykuje jogę pod okiem wielu najlepszych nauczycieli jogi na świecie .

W ostatnim czasie bliska stała się jej łagodna praktyka vinyasy, dedykowana właśnie kobietą w ciąży. Na co dzień od ponad 15 lat prowadzi regularne zajęcia z  jogi. 

Dzięki codziennej praktyce własnej oferuje uczniom wiedzę popartą doświadczeniem oraz indywidualne podejście. Nauczanie jogi stało się jej pasją, a praktyka jogi życiem. Z radością i zaangażowaniem propaguje świadomy i zdrowy styl życia.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY ! CZEKAMY NA WAS NA MACIE ?

Terminy: 3 tygodnie/ 6 spotkań

1 )12,14,07,2022 godzina 09:30

2)19,21.07.2022 godzina 09:30

3)26,28,07,2022 godzina 09:30 

UWAGA ! Godzina może ulec niewielkim zmianom, za zgodą uczestników kursu

KURS ODBĘDZIE SIĘ DLA MINIMUM 6 OSÓB

Koszt : 500,00 PLN

Warunkiem uczestnictwa w kursie jest uiszczenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50 PLN.

Konto zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej :

Kontakt :Ewa Wudzińska

[email protected]

tel 792-25-33-44

Przewiń do góry