Kurs Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie start 25.01 godz. 10:30
Start: 25 stycznia, 2023 10:30 Zakończenie: 17 marca, 2023 12:00 |
|
Plac Świętego Macieja 11/7 , WROCŁAW |
|
1000 |
Dołącz do wydarzenia!
Czy podczas ciąży można praktykować jogę?
Odpowiedź brzmi: oczywiście !
Praktyka jogi jest wspaniałym narzędziem dla kobiet w ciąży, które pomaga wejść w nowe doświadczenie ze zdrowym, silnym ciałem, spokojnym umysłem i otwartym sercem.
Joga jako starożytny holistyczny systemem, zapewnia harmonię między ciałem, umysłem i sercem.
Jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie przyszła mama może zrobić dla siebie i swojego maleństwa w trakcie ciąży.
Ciąża to okres nieustających przemian, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym czy emocjonalnym.
Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga w łagodny sposób zaadaptować się do nadchodzących zmian, młodym mamom pomaga odnaależć spokój, wdzięczność i akceptację.
Ponadto praktyka jogi :
- Pomaga zauważyć potrzeby własnego ciała, uwolnić emocje, utrzymać aktywność co będzie sprzyjać lepszemu rozwojowi dziecka.
- Przygotuje stawy i kręgosłup do niesienia powiększającego się ciężaru ciała, odciąża kręgosłup i redukuje bóle pleców, aktywizuje i wzmacnia siłę nóg.
- Pomaga rozluźnić ciało, uwolnić napięcia i przygotować organizm do porodu.
- Jest bezpieczną formą utrzymania sprawności ciała, a praktykowana w tym wyjątkowym okresie życia jest piękną praktyką duchową.
Podczas 14 spotkań ( dwa miesiące zajęcia po 1.30 h wtorki i piątki ) zajmiemy się:
- praktyką asan- pozycji jogi wzmacniających nogi, otwierających biodra i klatkę piersiową
- omówimy znaczenie oddychania w czasie ciąży i podczas porodu,
- poznamy techniki oddechowe, pozycje i medytację
- poznamy podstawowe zasady budowania bezpiecznej sekwencji do praktykowania w domu
- porozmawiamy o zmianach fizycznych, dolegliwościach i wyzwaniach jakie niesie ze sobą macierzyństwo
- porozmawiamy o nastrojach, hormonach i potrzebach kobiet
- użyjemy dźwięku, wizualizacji oraz pozytywnych myśli (afirmację)
- porozmawiamy o wartości kobiecej siły i znaczeniu szczerej wspólnoty
- każde spotkanie zakończone będzie długim relaksem z dźwiękiem mis, dzwonków.
Kurs dedykowany jest kobietą w ciąży po zakończonym ósmy tygodniu ciąży ( rozpoczynającym drugi trymestr ), których ciąża przebiega prawidłowo, by praktyka była bezpieczna i budująca, oraz kobietą po porodzie ( po zakończonym połogu ) można przychodzić z maluszkami, EWA -prowadząca będzie z dwumiesięcznym synkiem Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić prowadzącym. Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dysponujemy wałkami, klockami i paskami. Dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne są maty szkolne.
Wcześniejszy kontakt z jogą nie jest konieczny, aczkolwiek mile widziany 🙂
Kurs poprowadzi: Ewa Wudzińska
Założycielka szkoły Ashtanga Yoga Wrocław, z wykształcenia ekonomistka z zamiłowania joginka, żona, mama trójki maluchów 6letniej Lidii oraz 3 letniego Huga, i dwumiesięcznego Oskara ma za sobą cztery ciąże, trzy porody, pierwszy poprze cesarskie cięcie, kolejne dwa siłami natury. Oskar obecny będzie na zajęciach.
Wierna i oddana pasjonatka ashtanga jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois . Od dziecka związana z ruchem, przygodę z jogą rozpoczęła w 2005 roku ćwicząc wg metody B.K.S. Iyengara pod okiem Darka Wojteczka, swojego pierwszego i wieloletniego nauczyciela. Niedługo potem zetknęła się z ashtanga jogą, która od pierwszego momentu urzekła ją swym pięknem i energią, stając się jej codzienną praktyką. Ewa jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi / AZS Politechniki Częstochowskiej i posiada uprawnienia do nauczania nadane przez Ministra Sportu i Turystyki /, ponadto ukończyła kurs nauczycielski z ashtanga jogi z Basią Lipską Wrocław 2009 , Manju Pattabhi Jois Berlin 2010. Od 20 lat praktykuje jogę pod okiem wielu najlepszych nauczycieli jogi na świecie .
W ostatnim czasie bliska stała się jej łagodna praktyka vinyasy, dedykowana właśnie kobietą w ciąży. Na co dzień od ponad 15 lat prowadzi szkołę AYW oraz regularne zajęcia z jogi.
Dzięki codziennej praktyce własnej oferuje uczniom wiedzę popartą doświadczeniem oraz indywidualne podejście. Nauczanie jogi stało się jej pasją, a praktyka jogi życiem. Z radością i zaangażowaniem propaguje świadomy i zdrowy styl życia.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY ! CZEKAMY NA WAS NA MACIE ?
Terminy: 8 tygodni / 16 spotkań
1
UWAGA ! Godzina może ulec niewielkim zmianom, za zgodą uczestników kursu
KURS ODBĘDZIE SIĘ DLA MINIMUM 6 OSÓB
Koszt : 1000,00 PLN
istnieje możliwość płatności dwóch ratach po 500 zl
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest uiszczenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 PLN.
Konto zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej :
Kontakt :Ewa Wudzińska