< POWRÓT

JOGA DLA WSPINACZY

 

Start:  11 stycznia, 2023 20:00

Zakończenie:  11 stycznia, 2023 21:15
 

pl. Świętego Macieja 11/7 
 

w ramach karnetów

Dołącz do wydarzenia!

Joga dla wspinaczy z Dianą Weiss

Joga uczy świadomość ciała. Poszerza umiejętność rozpoznania, skąd może pochodzić ból lub inne odczucia w ciele.

Joga uspokaja umysł poprzez zwrócenie uwagi na oddech. Uważne oddychanie nauczane w jodze może pomóc wspinaczom zachować spokój podczas wspinaczki, dużego wysiłku lub w trudnych sytuacjach.

Podczas zajęć będziemy pracować nad budowaniem zarówno siły jak i elastyczności naszego ciała, tak aby stało się one bardziej mobilne.

Ważnym elementem zajęć jest wzmacnianie coru jak i praca nad mobilnością bioder. Na pewno poprawi to Twoja technikę wspinaczkową, w tym świadomą pracę nóg. Zwiększenie mobilności pozwoli Tobie również zapobiec kontuzjom.

Ponadto joga pomaga rozwinąć równowagę mięśniową, zwłaszcza poprzez wzmocnienie mięśni antagonistycznych. 

Podczas wspólnej praktyki poznamy czym jest Vinyasa, czyli płynne przejść między pozycjami obejmujące opuszczanie ciała na ziemię z pozycji deski. Popracujemy nad pozycjami balansowymi w tym nad staniem na rękach.

Zajęcia jogi dla wspinaczy rozpoczynam zawsze koncentracją na oddechu korzystając z różnych technik, które pozwolą Tobie lepiej nim zarządzać.

Do zobaczenia na macie!

Diana Weiss

Codziennie rano rozkłada swoją matę, bez jakichkolwiek oczekiwań, zawierzając metodzie i procesowi. 

Obserwuje jak rzeczy, które kiedyś wydawały się niemożliwe stają się wykonalne.

Diana praktykuje Ashtanga Vinasya Joge od 2014, a od 2019 roku po ukończeniu kursu nauczycielskiego dzieli się swoją wiedzą z innymi. 

Nauczania jogi nie traktuje jako pracy, uczy z pasji w wolnym czasie. 

Na codzień pracuje w IT jako tester oprogramowania.

W prowadzeniu zajęć najbardziej cieszy ją to, że może podzielić się tym, czego sama doświadczyła dzięki praktyce. 

Diana swój wolny czas zawsze spędzała w górach. Fascynacja górami z czasem przerodziła się w zainteresowanie wspinaczką. We wspinaniu najbardziej pociąga ją sama forma ruchu, której nie odnajduje w żadnej innej aktywności fizycznej. Wspinaczka skałkowa wiąże się też z poznawaniem niesamowitych, niedostępnych miejsc.

 Uważa, że joga i wspinanie łącza się idealnie.

ZAPRASZAMY !

Scroll to Top