Warsztat pranayama i techniki relaksacji
|
Start: 25 października, 2025 Zakończenie: 25 października, 2025 |
|
|
ul. Trzebnicka 12/1 |
|
|
350, 300 do 21.09.2025 |
Dołącz do wydarzenia!
Oddech zapewnia niezbędny pomost między ciałem a umysłem. Właściwa praca z oddechem pomaga opanować umysł i skierować zmysły do wewnątrz, a także z większą uważnością wykonywać asany.
Pranayama jest świadomym regulowaniem procesu oddychania, zastępującym normalne, automatyczne oddychanie.
Zapraszamy na kurs dedykowany teorii i praktyce pranayamy, podczas którego: poznasz korzyści z praktykowania pranayamy
· nauczysz się podstawowych technik kontroli oddechu, będziesz mieć stałą opiekę nauczyciela i możliwość konsultacji praktyki własnej dowiesz się więcej o pozycji, teorii i bandhach w pranayamie
Oddychanie to coś więcej niż tylko proces fizjologiczny – to most, który łączy ciało, umysł i podświadomość. Świadome oddychanie sprzyja nie tylko głębokiemu relaksowi, koncentracji czy odzyskaniu energii.
W trakcie warsztatu poznacie podstawy pranayamy by świadomie regulować oddech i redukować codzienny stres.
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
● poznać podstawy pranayamy i opanować techniki świadomego oddechu, aby zmniejszyć
codzienny stres’
● poznać korzyści z praktyk oddechowych;
● nauczyć się technik świadomej relaksacji i podstaw medytacji
● poznać korzyści jogi nidry jako sztuki regeneracji i uspokojenia umysłu
Pranayama to starożytna technika świadomej regulacji oddechu, która pomaga odnaleźć uważność na oddech i równowagę między ciałem a umysłem. Dzięki pranayamie nauczysz się harmonijnej pracy z oddechem, zyskasz narzędzie do redukcji stresu i wejdziesz w stan
wewnętrznego spokoju.
Zapraszamy wszystkie osoby, które chcą wzmocnić swoją świadomość oddechu, i nauczyć się
świadomej relaksacji z wykorzystaniem technik oddechowych.
Inwestycja:
350,00 – early birds 300,00 (płatne do 15.09.2025), dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
Warunkiem uczestnictwa jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 PLN.
Konto zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej
Gosia Sobolewska
[email protected] / www.ashtangaanyways.com/
tel. 697903499
Prowadzi Gosia Sobolewska (Ashtanga AnyWays)
Gosia Sobolewska – uczennica i nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi, ale też Yin i Nidry oraz
Pranayamy. Nauczycielka zarejestrowana w Yoga Alliance (e-RYT 200), szkoleniowczyni
YACEP. Z wykształcenia filmoznawczyni, do niedawna producentka w branży sztuk wizualnych. Oddana ashtandze od 2011 roku.
Kocha zwierzęta (jest właścicielką dwóch niesamowitych kotków), przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie.
Swoją regularną praktykę Ashtangi uzupełnia regenerującą Yin Jogą oraz Jogą Nidrą, których również uczy.
Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości naszego życia – poprzez ciało, ale przede wszystkim poprzez umysł,
dlatego stale pogłębiam swoją wiedzę i sięga do różnych metod i odmian jogi. Brała udział w
wielu kursach doszkalających, m.in. Terapeutycznej Jogi Nidry (40 h RYT) i Pranayamy (50h RYT).