BERND WINDHOFER w POLSCE Warsztat “Odkrywając Ciało na Nowo”
|
Start: 23 maja, 2026 Zakończenie: 24 maja, 2026 |
|
|
ul Trzebnicka 12/1 , Wrocław |
|
|
1 200, early birds 990 do 30.04,2026 , jeden blok 400 zł |
Dołącz do wydarzenia!
BERND WINDHOFER w POLSCE
z warsztatem REINVENTING THE BODY
Zapraszamy na Warsztat “Odkrywając Ciało na Nowo”
Ciało jest czymś znacznie więcej, niż nam się wydaje. To nie tylko zbiór mięśni, tkanek i organów — nasze ciało ma wiele warstw, które mogą prowadzić nas w niezwykłe przestrzenie doświadczenia. Ta seria intensywnych praktyk, realizowanych jako całość lub wybieranych według własnych potrzeb, została zaprojektowana tak, aby głęboko odblokowywać praktykującego na różnych poziomach i warstwach. Wszystkie poziomy zaawansowania są mile widziane.
1. Odkrywając na nowo biodra i nogi
W tkankach dolnej części ciała nosimy wiele fizycznych, mentalnych i emocjonalnych obciążeń. Ta sesja wchodzi głęboko w te obszary, wykorzystując szerokie spektrum narzędzi jogowych, aby otworzyć, uwolnić, wzmocnić i po prostu ożywić te części ciała.
2. Odkrywając na nowo brzuch
Obszar brzucha w klasycznych tradycjach jogi uznawany jest za centrum mocy — źródło naszej energii do działania oraz emocjonalnego impetu. Stanowi też kluczowe fizyczne połączenie wpływające na zdrowie i dobrostan całego ciała. Ta sesja prowadzi głęboko do brzucha, z intencją przywrócenia poczucia swobody, żywotności i wewnętrznego ożywienia.
3. Odkrywając na nowo serce
Centrum serca, czyli obszar klatki piersiowej, jest w ciele domem miłości i współczucia. Korzystając z różnorodnych technik jogowych, dążymy do uwolnienia fizycznych, mentalnych i emocjonalnych ograniczeń, które blokują nas w tym obszarze.
4. Odkrywając na nowo szyję i głowę
Szyja jest mostem między ciałem odczuwającym a głową, która postrzega i analizuje. Aby umożliwić swobodny przepływ informacji między nimi oraz odblokować intuicyjną wiedzę, potrzebujemy ożywić i przebudzić ten obszar. Głowa natomiast, w tradycji jogi, jest siedzibą mądrości — jej głębsze warstwy również wymagają przebudzenia, a nie tylko wykorzystywania jej jako narzędzia myślenia.
5. Odkrywając na nowo kręgosłup
Kręgosłup jest naszą autostradą prowadzącą ku najwyższemu potencjałowi ludzkiego rozwoju. Dawni jogini doskonale rozumieli ogromną moc ukrytą w tym kluczowym obszarze ciała. W tej sesji zanurzamy się w jego eksploracji, odkrywając nowe rodzaje swobody w zaskakujących miejscach.
6. Odkrywając na nowo całe ciało
Serię kończymy eksploracją całego ciała, łącząc różnorodne podejścia prowadzące do głębokiego, somatycznego uwolnienia i poczucia wewnętrznej wolności.
2-dniowy warsztat (sobota–niedziela)
Ciało jest czymś znacznie więcej, niż nam się wydaje. To nie tylko zbiór mięśni, tkanek i organów — nasze ciało ma wiele warstw, które mogą prowadzić nas w niezwykłe przestrzenie doświadczenia. Ten warsztat to intensywna, pogłębiona podróż przez różne obszary ciała i świadomości.
Pracujemy warstwowo — fizycznie, emocjonalnie i energetycznie — wykorzystując szerokie spektrum narzędzi jogowych: ruch, oddech, pracę powięziową, stabilizację, mobilizację i uważność.
Możesz wziąć udział w całym warsztacie lub dołączyć do wybranego segmentu.
STRUKTURA WARSZTATU
Każdego dnia pracujemy w dwóch blokach:
2 godziny praktyki
→ przerwa
2 godziny praktyki
Każdy blok poświęcony jest innemu obszarowi ciała.
DZIEŃ 1 – Fundament i centrum
Blok 1 (2h): Biodra i nogi — Odkrywając na nowo dolne ciało
W dolnej części ciała przechowujemy ogromną ilość napięć, przeciążeń i „bagażu” — zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
Ta praktyka:
- uwalnia biodra
- buduje stabilność nóg
- aktywuje pośladki
- poprawia czucie miednicy
- przywraca poczucie ugruntowania
To praca nad naszym fundamentem — miejscem, które daje poczucie bezpieczeństwa i oparcia.
Blok 2 (2h): Brzuch i centrum mocy — Odkrywając na nowo przestrzeń brucha
Brzuch w tradycji jogi to centrum mocy, kierunku i działania.
To także obszar silnie reagujący na stres i emocje.
W tej części:
- aktywujemy mięśnie głębokie
- stabilizujemy odcinek lędźwiowy
- pracujemy z oddechem przeponowym
- przywracamy lekkość i przepływ w centrum ciała
Uczymy się różnicy między napięciem a prawdziwym wsparciem od środka.
DZIEŃ 2 – Serce – oś intuicji
Blok 3 (2h): Serce, klatka piersiowa i przestrzeń oddechu
Obszar serca to centrum relacji, emocji i wrażliwości.
Często jest zamknięty przez napięcia, postawę i stres.
Ta praktyka:
- otwiera klatkę piersiową
- mobilizuje barki i górny grzbiet
- pogłębia oddech
- rozpuszcza ochronne napięcia wokół serca
To praca nad miękkością bez utraty siły.
Blok 4 (2h): Kręgosłup, szyja i głowa — Oś świadomości
Kręgosłup to nasza wewnętrzna oś i droga komunikacji między ciałem a umysłem.
Szyja łączy ciało czujące z głową, która postrzega.
W tej części:
- mobilizujemy kręgosłup w pełnym zakresie
- budujemy elastyczną stabilność
- uwalniamy napięcia szyi
- pracujemy nad równowagą między czuciem a myśleniem
To praktyka, która przywraca przepływ i integrację.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Dla osób, które chcą:
- głębiej poczuć swoje ciało
- uwolnić przewlekłe napięcia
- zbudować stabilność bez sztywności
- pracować z ciałem jako całością, nie tylko „rozciąganiem”
Wszystkie poziomy zaawansowania są mile widziane.
MOŻESZ DOŁĄCZYĆ:
na cały 2-dniowy warsztat albo tylko na wybrany blok tematyczny.
Każdy segment stanowi osobną, kompletną praktykę, a całość tworzy spójną, pogłębioną podróż przez ciało.
BERND WINDHOFER
Bernd od samego początku 2001 roku z pełnym zaangażowaniem zanurzył się w głębokie wody codziennej, systematycznej praktyki jogi. Mając ponad 20 lat doświadczenia w nauczaniu, jako nauczyciel zawsze stawia sobie za cel dać każdemu uczniowi dokładnie to, czego potrzebuje w danym momencie. To podejście zaprowadziło go do zgłębiania jak najszerszego wachlarza metod pracy z ruchem, medytacją oraz różnych nurtów filozoficznych. Bernd ma głęboką pasję pomagania innym w łagodzeniu cierpienia.
Jest jednym z najbardziej popularnych i cenionych przez uczniów nauczycieli jogi na Bali. Obecnie współtworzy program orz prowadzi zajęcia w studiu Mission Bali, od lat prowadzi kursy nauczycielskie w The Peaceful Warriors — szkole, w której wiele osób z Polski ukończyło swoje szkolenie nauczycielskie — oraz w Samasti Yoga, gdzie od lat jest lead teacher na kursach nauczycielskich. Przez lata wykształcił setki nowych nauczycieli jogi, przekazując nie tylko wiedzę, ale też jakość obecności i głębię praktyki. Uczył się pod okiem wielu szanowanych międzynarodowych nauczycieli jak Gregor Maehle, AG & Ganesh Mohan, Hamish Hendry, Vajradaka, Reginald Ray, i Bittu.
To naturalnie poprowadziło go ścieżką jogi wykorzystywanej terapeutycznie, jak również jogi jako drogi prowadzącej ku ostatecznej wolności i prawdzie. Narzędzia do własnej praktyki i nauczania czerpie z Ashtanga Vinyasa Jogi, Hatha Jogi oraz jogicznego podejścia terapeutycznego.
Równocześnie nieustannie pogłębia swoją wiedzę z zakresu filozofii jogicznej i buddyjskiej. Ogromna różnorodność praktyk i tradycji medytacyjnych jest dla Bernda wielką pasją, a możliwość praktykowania oraz przekazywania tych wspaniałych nauk sprawia mu prawdziwą radość.
Na jego zajęciach możesz spodziewać się wyzwań — ale nigdy presji; zanurzenia w głęboką wodę, lecz zawsze z „wiosłem” w ręku, w atmosferze życzliwości i troski.
INWESTYCJA:
1 200 PLN, 400 PLN jeden blok
Early Bird: 9 00 PLN do 30.04.2026
Zapisy:
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel +48 792 25 33 44
Więcej informacji: [email protected]