< POWRÓT

Ashtanga INTRO-Dwumiesieczny kurs dla poczatkujących G. 17:30

 

Start:  12 listopada, 2024 17:30

Zakończenie:  17 grudnia, 2024 18:30
 

Trzebnicka 12/1, 50-246 WROCŁAW 
 

700 lub 750 ( 2 raty po 375 )

Dołącz do wydarzenia!

Wdrożenie i utrzymanie stabilnej praktyki jogi wymaga czasu i konsekwencji.

Według badań wyrobienie nowego nawyku zajmuje od 18 do 254 dni, zanim stanie się automatyczny, mija średnio 66 dni. W jego wypracowywaniu najważniejsza jest systematyczność i konsekwencja, ale także obranie mądrej strategii działania.

Z tą myślą przygotowaliśmy dla Was ASHTANGA INTRO – DWUMIESIĘCZNY KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

Poznaj jedną z najbardziej dynamicznych odmian jogi – Ashtangę Jogę!

Dwumiesięczny kurs wprowadzający skierowany jest do osób, które po raz pierwszy stają na macie lub wracających do praktyki po dłuższej przerwie. Podczas zajęć zapoznasz się z praktyką Ashtangi Jogi krok po kroku, w kameralnej grupie i pod czujnym okiem doświadczonych nauczycielek.

W trakcie kursu poprowadzimy Cię w taki sposób, aby regularna praktyka stała się dla Ciebie nawykiem.

Pomożemy Ci w zbudowaniu świadomości własnego ciała. Nauczymy Cię pracy z oddechem i przygotujemy do regularnej praktyki własnej oraz w grupie.

Weź udział w 11 spotkaniach, odbywających się we wtorki i czwartki o godzinie 17:30!

Spotykamy się dwa razy w tygodniu w zamkniętej grupie ( wtorek i czwartek godzina 17:30 ) i raz w tygodniu na zajęciach grupowych zgodnie z grafikiem zajęć w szkole ( nieobowiązkowo ).

Podczas zajęć zajmiemy się:

  • wprowadzeniem teoretycznym do praktyki Ashtangi Jogi
  • dokładną nauką podstawowej i najważniejszej sekwencji Powitań Słońca A i B
  • techniką, analizą i świadomym budowaniem kolejnych asan z sekwencji (pozycji stojących) oraz ich znaczeniem terapeutycznym
  • budowaniem świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem
  • wzmacnianiem, uelastycznianiem i nabywaniem prawidłowych nawyków podczas praktyki
  • przygotowaniem uczestników do samodzielnej pracy z sekwencją, zwaną praktyką MYSORE
  • znaczeniem i umiejętnością relaksacji i wyciszenia

          Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne maty szkolne.

          W kursie może wziąć udział każdy bez względu na wiek, płeć i wcześniejsze doświadczenie z jogą. Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić prowadzącym.

          W ramach kursu, każdy może wziąć 6 ( raz w tygodniu podczas trwania kursu ) bezpłatnie udział w regularnych zajęciach w szkole.

          Kurs poprowadzi:

          Emilia Jaworska

          Jagna Tatarczuk

          SERDECZNIE ZAPRASZAMY ! CZEKAMY NA WAS NA MACIE

          Terminy : 6 tygodni / 11 spotkań

          01) 12.14.11.204 godzina 17:30
          2) 19.21.11.2024 godzina 17:30

          3) 26.28,11..2024 godzina 17:30

          4) 03.05,12.2024 godzina 17:30

          5) 10.12,12.2024 godzina 17;30

          6) 17.12.2024 godzina 17:30

          UWAGA ! LISTA MIEJSC OGRANICZONA – MAX 10 OSÓB

          Godzina może ulec niewielkim zmianom, za zgodą uczestników kursu.

          Inwestycja : całość 700 lub 750 ( płata w dwóch ratach po 375 zł )

          Warunkiem uczestnictwa w kursie jest uiszczenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 PLN. Konto zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej :

          Kontakt :

          [email protected]

          Ewa Wudzińska

          tel 792-25-33-44

          Scroll to Top