40 H Ashtanga Vinyasa Yoga Intensive- Weekendowy Kurs Doszkalający
|
Start: 11 października, 2024 Zakończenie: 24 listopada, 2024 |
|
|
pl Trzebnicka 12/1 |
|
|
2 500, 2 000 early birds PLN |
Kurs jest przeznaczony dla osób regularnie praktykujących jogę (uczęszczających na zajęcia) przez minimum pół roku, chcących pogłębić swoją praktykę.
Kurs trwa dwa miesiące i składa się z czterech weekendowych zjazdów, które obejmują przygotowanie do praktyki i praktykę własną, analizę pozycji pierwszej serii (Joga Chikista) asan i vinyasy, naukę techniki, doskonalenie przejść (vinyasa i chakrasana) a także sesje teoretyczne z zakresu anatomii, genezy i historii Ashtanga Vinyasa Jogi, (omówienie poszczególnych serii) oraz podstawy filozofii i historii jogi a także praktykę świadomej relaksacji ora praktykę Jogi Nidry oraz Yin Jogi jako jogi regeneracyjnej.
W sumie 40H zajęć w studio.
Joga jest filozofią życia, która ma olbrzymi potencjał do stworzenia i utrzymania zdrowego i stabilnego ciała i umysłu.
Ashtanga joga praktykowana według stałej ustalonej sekwencji, stopniowo prowadzi praktykującego do odkrycia jego najpełniejszego potencjału na wszystkich poziomach ludzkiej świadomości, fizycznej, psychicznej i duchowej.
Poprzez praktykę prawidłowego oddychania, poprawnych pozycji oraz poprzez użycie określonych punktów skupienia wzroku, zyskujemy kontrolę nad zmysłami i głęboką świadomością siebie.
Mówi się, że gdzie nie ma wysiłku tam nie ma korzyści !
Siła, wytrwałość i pot stanowią unikalny, wyjątkowy aspekt tej tradycyjnej formy, praktyki, która na pozór może wydawać się sprzeczna z zachodnim postrzeganiem jogi jako drogi do samorozwoju. Jednakże ta wymagająca praktyka angażuje, buduje wytrwałości i dyscyplinę w efekcie czego podnosi naszą energię życiową, wzmacnia i oczyszcza układ nerwowy. Umysł staje się przejrzysty, czysty i dokładny.
Zgodnie z tym jak zwykł mawiać Gruji Shri K. Pattabhi Jois tylko poprzez praktykę uświadomisz sobie, zrozumiesz co oznaczają słynne słowa
” Take practice, and all is coming ! ”
Wypracowanie i utrzymanie stabilnej, ciągłej praktyki dla wielu osób jest wielkim wyzwaniem. Z myślą o tym przygotowaliśmy dla Was 40 godzinny warsztat – kurs, który dla jednych będzie początkiem dla innych kontynuacją bądź szansą na zdobycie dodatkowych umiejętności w praktyce ashtanga vinyasa jogi.
Dla osób, które nie praktykowały w stylu Mysore będzie to doskonałe przygotowanie do praktyki własnej
Bez względu na powód wzięcia udziału w kursie, jest to z pewnością wielkie wyzwanie, zarówno umysłowe, fizyczne i emocjonalne, aby przyswoić i usystematyzować nabytą wiedzę oraz utrzymać ją w praktyce.
Pragniemy pomóc i inspirować Was w tej niekończącej się podróży poznawania siebie.
Kurs 40 H Ashtanga Vinyasa Jogi jest skierowany do osób, które regularnie praktykują jogę (niekoniecznie ashtangę) i chciałyby pogłębić swoją wiedzę na jej temat, a także doszlifować technikę praktyki.
PLAN TYGODNIA TOTAL 40
Piątek 11.10.24
- 16:30-18:00 Wprowadzenie do kursu, oddech w ashtandze + praktyka pierwszej połowy serii prowadzonej, do navasany
- 18:30-19:30 Teoria i praktyka : analiza powitań słońca
Sobota 12.10.2024
- 11:00-12:30 Oddech i bandy w ashtandze + praktyka I serii prowadzonej
- 12:30-14:30 Teoria i Technika : pozycji stojących I serii,
- 14:45-1630 Wykład historia i filozofia jogi
Niedziela 13.10.2024
- 9:00-10:30 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
- 12:00-14:00 Teoria i praktyka: omówienie pozycji siedzących do navasany
Piątek 25.10.2024
- 17:30-18:30 Praktyka pierwszej połowy serii prowadzonej, do navasany
- 19:00 – 20:00 Medytacja dzwiekiem- gongi
Sobota 26.10.2024
- 9:00-10:30 Praktyka Mysore w obecności 2 nauczycieli, ostatnie pół godz. pytania i odpowiedzi do praktyki własnej
- 11:30 – 14:00 Teoria i praktyka: przejścia w ashtandze: vinyasa i chakrasana
- 14:30- 15:30 Teoria: anatomia jogi
Niedziela 27.10.2024
- 9:00-10:30 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
- 12:00 – 14:00 Teoria i praktyka: pranayama, joga regeneracyjna – Yin Joga
- 14:00 – 15:00 Wykład historia i filozofia ashtanga vinyasa jogi
Piątek 08.11.2024
- 17:30-19:30 Pierwsza seria prowadzona
- 19:00 -20:00 Relaksacja dźwiękiem, gongi
Sobota 09.11.2024
- 9:00-10:30 Praktyka Mysore i, ostatnie pół godz. pytania i odpowiedzi do praktyki własnej
- 11:30 – 13:30 Teoria i praktyka: Omównie drugiej połowy pierwszej serii ( po navasanie )
- 14:00- 15:30 Teoria: anatomia jogi
Niedziela 10.11.2024
- 9:00-11:00 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
- 12:00 – 14:00 Teoria i praktyka: Wygięcia w tył w praktyce jogi.
- 14:00 – 15:00 Relaksacja dźwiękiem,
Piątek 22.11.2024
- 17:30-10:30 Pierwsza seria prowadzona
- 19:00- 20:00 Teoria i praktyka: joga regeneracyjna – Yin Joga
Sobota 23.11.2024
- 9:00-10:30 Praktyka Mysore w obecności 2 nauczycieli, ostatnie pół godz. pytania i odpowiedzi do praktyki własnej
- 11:30 – 14:00 Teoria i praktyka: Pozycje odwrócone w praktyce jogi – stanie na głowie
- 14:30- 16:0 Teoria: anatomia jogi
Niedziela 24.11.2024
- 9:00-11:00 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
- 12:00 – 14:00 Teoria i praktyka: pranayama, ZAKOŃCZENIE
Ewa Wudzińska
Założycielka szkoły AYW, z wykształcenia ekonomista z zamiłowania joginka, mama trójki dzieci , wierna i oddana pasjonatka ashtanga jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois . Od dziecka związana z ruchem, przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku ćwicząc wg metody B.K.S. Iyengara pod okiem Darka Wojteczka, swojego pierwszego i wieloletniego nauczyciela. Niedługo potem zetknęła się z ashtanga jogą, która od pierwszego momentu urzekła ją swym pięknem i energią, stając się jej codzienną praktyką.
Ewa jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi / AZS Politechniki Częstochowskiej i posiada uprawnienia do nauczania nadane przez Ministra Sportu i Turystyki /, ponadto ukończyła kursy nauczycielskie z Manju Pattabhi Jois Berlin 2010 oraz Basią Lipską Wrocław 2009.
Blisko 20 lat praktykuje jogę pod okiem najwybitniejszych nauczycieli ashtanga jogi na świecie ( tj. Sharat Jois, Manju Jois, Rolf and Marcy Naujokat, Nancy Gilgoff, John Scott i wielu innych – Obecnie serce zostawiła w Portugalii gdzie regularnie podróżuje by praktykować pod okiem Tarika Van Prehn i Leą Perfetti.
Na co dzień od ponad 15 lat prowadzi regularne zajęcia z jogi, od 10 lata w szkole AYW.
Prowadzi liczne warsztaty doszkalające dla nowych adeptów jogi oraz nauczycieli.
Organizuje i prowadzi wyjazdy i retreaty z jogą i szeroko rozumianym self-care.
Dzięki codziennej praktyce własnej oferuje uczniom wiedzę popartą doświadczeniem oraz indywidualne podejście.
Nauczanie jogi stało się jej pasją, a praktyka jogi życiem.
Z radością i zaangażowaniem propaguje świadomy i zdrowy styl życia.
Gosia Sobolewska
Zawodowo producentka w branży sztuk wizualnych, z wykształcenia filmoznawczyni a z miłości do jogi nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi. Oddana ashtandze od
2011 roku. W rodzinnym Wrocławiu praktykuje pod okiem Ewy Wudzińskiej i Basi Lipskiej Larsen (Ashtanga Yoga Wroclaw). Swoją przygodę z Ashtangą rozpoczęła u Beaty Darowskiej, u której ukończyła TTC 200H (RYT) Ashtanga Vinyasa Yoga. Miała też szczęście uczestniczyć w licznych warsztatach prowadzonych przez wielu fantastycznych nauczycieli: Nancy Gilgoff, Manju Joisa, Johna Scotta, Stu Girlinga, Tarika van Prehn i Lei Marie Perfetti. Praktykowała w Mysore w Indiach u Saraswathi Jois i Vijaya Kumara; autoryzowana przez niego do nauczania Pierwszej Serii.
Kocha zwierzęta (jest właścicielką dwóch niesamowitych kotków), przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie. Uważna na życie zgodne z rytmem natury i sezonowość. Swoją regularną praktykę ashtangi uzupełnia relaksacyjną Yin Yogą, której również uczy. Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości ludzkiego życia. Brała udział w wielu kursach doszkalających, m.in. z Jogi i Psychobiologii, Jogi Cakralnej, MaoYin oraz Yin jogi. Jest także certyfikowaną nauczycielką jogi Nidry.
INWESTYCJA : 2 500PLN
Early Birds 2 000 ( zaliczka przed 31.08.2024)
Zaliczka 500 PLN
Po zapłaceniu zaliczki reszta opłaty może nastąpić w dwóch ratach po 1000 PLN.
Pierwsza rata płatna do 30.09.2024
Druga rata płatna do 25.10.2024
Nie ma zwrotów kosztów po rozpoczęciu kursu !
Zapisy:
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel. 792-25-33-44
Więcej informacji:
[email protected]