40 H Ashtanga Vinyasa Yoga Intensive- Weekendowy Kurs Doszkalający

 

Start:  11 października, 2024 11:00

Zakończenie:  24 listopada, 2024 13:00

 

pl Trzebnicka 12/1 

 

2 500, 2 000 early birds PLN

Dołącz do wydarzenia!

Kurs jest przeznaczony dla osób regularnie praktykujących jogę (uczęszczających na zajęcia) przez minimum pół roku, chcących pogłębić swoją praktykę.

Kurs trwa dwa miesiące i składa się z czterech weekendowych zjazdów, które obejmują przygotowanie do praktyki i  praktykę własną, analizę pozycji pierwszej serii (Joga Chikista) asan i vinyasy, naukę techniki, doskonalenie przejść (vinyasa i chakrasana) a także sesje teoretyczne z zakresu anatomii, genezy i historii Ashtanga Vinyasa Jogi, (omówienie poszczególnych serii) oraz podstawy filozofii i historii jogi a także praktykę świadomej relaksacji ora praktykę Jogi Nidry oraz Yin Jogi jako jogi regeneracyjnej. 

W sumie 40H zajęć w studio.

Joga jest filozofią życia, która ma olbrzymi potencjał do stworzenia i utrzymania zdrowego i stabilnego ciała i umysłu.

Ashtanga joga praktykowana według stałej ustalonej sekwencji, stopniowo prowadzi praktykującego do ponownego odkrycia jego najpełniejszego potencjału na wszystkich poziomach ludzkiej świadomości, fizycznej, psychicznej i duchowej.

Poprzez praktykę prawidłowego oddychania, poprawnych pozycji oraz poprzez użycie określonych punktów skupienia wzroku, zyskujemy kontrolę nad zmysłami i głęboką świadomością siebie.

Mówi się, że gdzie nie ma wysiłku tam nie ma korzyści !

Siła, wytrwałość i pot stanowią unikalny, wyjątkowy aspekt tej tradycyjnej formy, praktyki, która na pozór może wydawać się sprzeczna z zachodnim postrzeganiem jogi jako drogi do samorozwoju. Jednakże ta wymagająca praktyka angażuje, buduje wytrwałości i dyscyplinę w efekcie czego podnosi naszą energię życiową, wzmacnia i oczyszcza układ nerwowy. Umysł staje się przejrzysty, czysty i dokładny.

Zgodnie z tym jak zwykł mawiać Gruji Shri K. Pattabhi Jois tylko poprzez praktykę uświadomisz sobie, zrozumiesz co oznaczają słynne słowa

” Take practice, and all is coming ! ”

Wypracowanie i utrzymanie stabilnej, ciągłej praktyki dla wielu osób jest wielkim wyzwaniem. Z myślą o tym przygotowaliśmy dla Was 40 godzinny warsztat – kurs, który dla jednych będzie początkiem dla innych kontynuacją bądź szansą na zdobycie dodatkowych umiejętności w praktyce ashtanga vinyasa jogi.

Dla osób, które nie praktykowały w stylu Mysore będzie to doskonałe przygotowanie do praktyki własnej

Bez względu na powód wzięcia udziału w kursie, jest to z pewnością wielkie wyzwanie, zarówno umysłowe, fizyczne i emocjonalne, aby przyswoić i usystematyzować nabytą wiedzę oraz utrzymać ją w praktyce.

Pragniemy pomóc i inspirować Was w tej niekończącej się podróży poznawania siebie.

Kurs 40 H Ashtanga Vinyasa Jogi jest skierowany do osób, które regularnie praktykują jogę (niekoniecznie ashtangę) i chciałyby pogłębić swoją wiedzę na jej temat, a także doszlifować technikę praktyki.

PLAN TYGODNIA TOTAL 40

Piatek 11.10.24

  • 16:30-18:00  Wprowadzenie do kursu, oddech w ashtandze + praktyka pierwszej połowy serii prowadzonej, do navasany
  • 18:30-19:30 Teoria i praktyka : analiza powitań słońca i pozycji stojących I serii, oddech i bandy

Sobota 12.10.2024

  • 11:00-12:30  Oddech i bandy w ashtandze + praktyka I serii prowadzonej
  • 12:30-14:30 Teoria i Technika : omówienie pozycji siedzących do navasany, przejścia w ashtandze: vinyasa i chakrasana
  • 14:45-1630  Wykład historia ashtanga vinyasa jogi

Niedziela 13.10.2024

  • 9:00-11:30 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
  • 12:00-14:00 Teoria i praktyka: kluczowe pozycje w Ashtanga Jodze – Marichiasany, Bhujapidasana, Kurmasana i Suptakurmasana, Setubandasana 

Piatek 25.10.2024

  • 17:30-18:30 Praktyka pierwszej połowy serii prowadzonej, do navasany
  • 18:30 – 19:30 Teoria i praktyka: wygięcia w Pierwszej serii Ashtanga Yogi

Sobota 26.10.2024

  • 9:00-11:30 Praktyka Mysore w obecności 2 nauczycieli, ostatnie pół godz. pytania i odpowiedzi do praktyki własnej
  • 12:30 – 14:30 Teoria i praktyka: pozycje odwrócone, stanie na głowie 
  • 14:45- 16:30  Teoria: anatomia jogi

Niedziela 27.10.2024

  • 9:00-11:30 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
  • 12:00 – 14:00 Teoria i praktyka: pranayama, joga regeneracyjna – Yin Joga
  • 14:00 – 15:00 Relaksacja dźwiękiem,

Piatek 08.11.2024

  • 17:30-18:30 Pierwsza seria prowadzona
  • 18:30 – 19:30 Teoria i praktyka: joga regeneracyjna – Yin Joga
  • 19:30 -20:30 Relaksacja dźwiękiem, gongi 

Sobota 09.11.2024

  • 9:00-11:30 Praktyka Mysore w obecności 2 nauczycieli, ostatnie pół godz. pytania i odpowiedzi do praktyki własnej
  • 12:30 – 14:30 Teoria i praktyka: pozycje odwrócone, stanie na głowie 
  • 14:45- 16:30  Teoria: anatomia jogi

Niedziela 10.11.2024

  • 9:00-11:00 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
  • 12:00 – 14:00 Teoria i praktyka: pranayama, joga regeneracyjna – Yin Joga
  • 14:00 – 15:00 Relaksacja dźwiękiem,

Piatek 22.11.2024

  • 17:30-10:30 Pierwsza seria prowadzona
  • 19:00- 20:00 Teoria i praktyka: joga regeneracyjna – Yin Joga
  • 20:00 – 21:00 Relaksacja dźwiękiem, gongi 

Sobota 24.11.2024

  • 9:00-11:30 Praktyka Mysore w obecności 2 nauczycieli, ostatnie pół godz. pytania i odpowiedzi do praktyki własnej
  • 12:30 – 14:30 Teoria i praktyka: pozycje odwrócone, stanie na głowie 
  • 14:45- 16:30  Teoria: anatomia jogi

Niedziela 25.112024

  • 9:00-11:00 Praktyka, oddech i bandy w ashtandze – Pierwsza seria prowadzona
  • 12:00 – 14:00 Teoria i praktyka: pranayama, ZAKOŃCZENIE

Ewa Wudzińska

Założycielka szkoły AYW, z wykształcenia ekonomista z zamiłowania joginka,  mama trójki dzieci , wierna i oddana pasjonatka ashtanga jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois . Od dziecka związana z ruchem, przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku ćwicząc wg metody B.K.S. Iyengara pod okiem Darka Wojteczka, swojego pierwszego i wieloletniego nauczyciela. Niedługo potem zetknęła się z ashtanga jogą, która od pierwszego momentu urzekła ją swym pięknem i energią, stając się jej codzienną praktyką.

Ewa jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi / AZS Politechniki Częstochowskiej i posiada uprawnienia do nauczania nadane przez Ministra Sportu i Turystyki /, ponadto ukończyła kursy nauczycielskie z Manju Pattabhi Jois Berlin 2010 oraz Basią Lipską Wrocław 2009.

Blisko 20 lat praktykuje jogę pod okiem najwybitniejszych nauczycieli ashtanga jogi na świecie ( tj. Sharat Jois, Manju Jois, Rolf and Marcy Naujokat, Nancy Gilgoff, John Scott i wielu innych – Obecnie serce zostawiła w Portugalii gdzie regularnie podróżuje by praktykować pod okiem Tarika Van Prehn i Leą Perfetti.


Na co dzień od ponad 15 lat prowadzi regularne zajęcia z jogi, od 10 lata w szkole AYW.

Prowadzi liczne warsztaty doszkalające dla nowych adeptów jogi oraz nauczycieli.

Organizuje i prowadzi wyjazdy i retreaty z jogą i szeroko rozumianym self-care.

Dzięki codziennej praktyce własnej oferuje uczniom wiedzę popartą doświadczeniem oraz indywidualne podejście.

Nauczanie jogi stało się jej pasją, a praktyka jogi życiem.

Z radością i zaangażowaniem propaguje świadomy i zdrowy styl życia.

Gosia Sobolewska

Zawodowo producentka w branży sztuk wizualnych, z wykształcenia filmoznawczyni a z miłości do jogi nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi. Oddana ashtandze od
2011 roku. W rodzinnym Wrocławiu praktykuje pod okiem Ewy Wudzińskiej i Basi Lipskiej Larsen (Ashtanga Yoga Wroclaw). Swoją przygodę z Ashtangą rozpoczęła u Beaty Darowskiej, u której ukończyła TTC 200H (RYT) Ashtanga Vinyasa Yoga. Miała też szczęście uczestniczyć w licznych warsztatach prowadzonych przez wielu fantastycznych nauczycieli: Nancy Gilgoff, Manju Joisa, Johna Scotta, Stu Girlinga, Tarika van Prehn i Lei Marie Perfetti. Praktykowała w Mysore w Indiach u Saraswathi Jois i Vijaya Kumara; autoryzowana przez niego do nauczania Pierwszej Serii.
Kocha zwierzęta (jest właścicielką dwóch niesamowitych kotków), przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie. Uważna na życie zgodne z rytmem natury i sezonowość. Swoją regularną praktykę ashtangi uzupełnia relaksacyjną Yin Yogą, której również uczy. Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości ludzkiego życia. Brała udział w wielu kursach doszkalających, m.in. z Jogi i Psychobiologii, Jogi Cakralnej, MaoYin oraz Yin jogi. Jest także certyfikowaną nauczycielką jogi Nidry.

INWESTYCJA : 2 500PLN

Early Berds  2  000 ( zaliczka przed 31.052024)

5 % upustu dla uczniów szkoły Ashtanga Yoga Wrocław

Zaliczka 500 PLN

Po zapłaceniu zaliczki reszta opłaty może nastąpić w dwóch ratach po 1000 PLN.
Pierwsza rata płatna do 30.09.2024
Druga rata płatna do 25.10.2024

Nie ma zwrotów kosztów po rozpoczęciu kursu !

Zapisy:

Ewa Wudzińska
[email protected]
tel. 792-25-33-44
Więcej informacji:
[email protected]


Scroll to Top