Vinyasa
Zajęcia Vinyasa
Zajęcia Vinyasa są zajęcia przeznaczone dla osób zaznajomionych z praktyką asan. Mają na celu zapoznanie praktykującego z techniką vinyasy czyli synchronicznego połączenia oddechu i ruchu. Vinyasa jest ściśle związana z asaną -pozycją jogi. O ile asana oznacza „pozycję stabilną i wygodną” to vinyasa oznacza ruch, czyli wejście i wyjście z pozycji, oraz ułożenie pozycji w prawidłowej kolejności. Ten unikalny system ruchu i oddychania prowadzi do powstania równowagi i harmonii w ciele dzięki czemu doskonale wpływa na stan fizyczny i psychiczny.
„Vinyasa jest, jak sądzę, jedną z najbogatszych koncepcji, które wyłaniają się z jogi i które pozwalają pomyślnie kierować naszymi działaniami i relacjami z innymi.”
T.K.V.Desikachar
Beat Vinyasa
Intensywna, dynamiczna joga, dzięki której lepiej poczujesz i wzmocnisz swoje ciało.
Na zajęciach popracujemy przede wszystkim nad zwiększeniem siły, poprawnym budowaniu pozycji oraz świadomością pracy z ciałem. Pozbędziemy się negatywnych emocji poprzez ruch. Na pewno nie będziemy się nudzić. Każda praktyka zakończona relaksem.
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ WE WTORKI O GODZINIE 18:30
PROWADZI : Ewa Wudzińska
Prana Vinyasa® Flow
Prana Vinyasa® Flow joga to dynamiczna, ewolucyjna forma tradycyjnej jogi, skupiająca się na łączeniu ruchu ciała, świadomego oddechu i uwagi. Jest to technika, w której płynna dynamika ruchu, wykorzystując pozycje jogiczne, pozwala na odkrywanie własnych zasobów, wyrażanie siebie i kreatywną ekspresję.
Każde zajęcia rozwijają wytrzymałość, siłę, elastyczność i balans w płynnych sekwencjach asan.
Doświadczysz pracy z głębokimi mięśniami brzucha, skrętami tułowia, wygięciami do tyłu, skłonami i ćwiczeniami równoważnymi. Każde zajęcia są inne i pełne wyzwań, ale osiągalne dla każdego na każdym poziomie, bez względu na wiek czy poziom doświadczenia. Ponieważ najważniejsza w jodze jest nie elastyczność czy zdolność wykonywania trudnych pozycji,
lecz świadomość ciała i oddechu. Owocem takiej świadomości jest kontrola ciała, a z tej rodzi się gracja i piękno.Prana Vinyasa® Flow
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W ŚRODY O GODZINIE 19:00
PROWADZI :Dominka Hrycaj