Mysore

Mysore program są to zajęcia przeznaczone dla uczniów na każdym poziomie praktyki jogi – zarówno początkujących jak i regularnie praktykujących jogę.

Czym Jest Mysore Program?

To tradycyjny, najlepszy, najszybszy i najbezpieczniejszy sposób uczenia ashtanga jogi.
Na zajęciach mysore każdy jest uczony indywidualnie, powoli, krok po kroku poznając metodę i sekwencję ashtanga jogi pod czujnym okiem nauczyciela.
Każdy student wykonuje sekwencje asan dopasowaną do swoich możliwości, predyspozycji i stopnia zaawansowania, otrzymuje od nauczyciela wskazówki i korekty odpowiednie dla siebie.
Podstawą pracy jest tzw. pierwsza seria zwana ‘Yoga Chikitsa’ – terapia jogą.
Na zajęciach Mysore każdy student zaczyna i kończy praktykę w swoim czasie. Każdy dostosowuje odpowiednią dla siebie długość sekwencji asan, dlatego zaczynając ćwiczymy ok. 1 godziny, a w miarę rozwoju sekwencja ta wydłuża się i czas praktyki zajmuje około 1.5 godziny.
Na zajęciach Mysore masz możliwość dopasować praktykę do swoich potrzeb i rozkładu dnia – np. możesz danego dnia skrócić swoją praktykę lub dopasować tempo do gorszego lub lepszego samopoczucia.
Na zajęcia Mysore nie da się spóźnić – można przyjść o dowolnej porze, nie później jednak niż godzinę przed końcem zajęć, tak żeby na czas skończyć swoją sekwencję.

Ashtanga – Początkujący

Na zajęciach poznajmy kolejno podstawowe, najważniejsze pozycje jogi oraz sekwencję asan . Poznajemy zasady płynnego łączenia ruchu z oddechem (viniasy), uczymy się prawidłowego oddechu wykorzystywanego w ashtandze oraz właściwego ustawienia w pozycjach-asanach. Budujemy siłę jednocześnie ucząc się wyciszenia i relaksu. Zajęcia mają na celu zaznajomienie z zasadami, asanami oraz samą metodą jaką jest ashtanga joga. Grupa przeznaczona dla osób zupełnie początkujących, chcących rozwijać się w systemie ashtanga jogi. Każda sesja zakończona jest długim relaksem.

Ashtanga ALL- MYSORE

Kameralne spotkania o poranku dla osób praktykujących w systemie Ashtanga jogi jak również dla osób zupełnie poczatkujących stawiających pierwsze kroki na macie. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do każdego ucznia oraz indywidualny proces nauczania dostosowany do aktualnych predyspozycji i możliwości ucznia.

Ashtanga I- Pół pierszej serii AY

Dla Średnio-zaawansowanych.
Na zajęciach poznasz i ugruntujesz się w prawidłowej praktyce połowy pierwszej serii ashtanga jogi- praktykujemy do pozycji NAVASANA ( Zajęcia przeznaczone są dla osoby zaznajomionych z praktyką ashtangi. Zajęcia maja charakter dynamiczny, praktykujemy w płynnym tempie powitania słońca, pozycje stojące oraz siady wraz z sekwencją pozycji odwróconych. Osoby poczatkujące mogą uczestniczyć w zajęciach, będą wówczas wykonywać uproszczone wersje asan i viniasy bądź skrócą sekwencję w sposób wskazany przez nauczyciela.
Każda sesja zakończona jest długim relaksem. SERII AY

Ashtanga II – Pierwsza Seria Prowadzona /PSP/- Dla Osób Praktykujących

Na zajęciach poznasz i ugruntujesz się w prawidłowej praktyce pierwszej serii ashtanga jogi, zwanej ‘Yoga Chikitsa’ (terapia jogą). Zajęcia przeznaczone są dla osoby zaznajomionych z praktyką ashtangi. Osoby które są w trakcie opanowywania połowy pierwszej serii, mogą uczestniczyć w zajęciach, będą wówczas wykonywać uproszczone wersje asan i vinias bądź skrócą sekwencję w sposób wskazany przez nauczyciela. Każda sesja zakończona jest długim relaksem.