Joga relaksacyjna

Ciało jest zależne od umysłu, a umysł od ciała – to, co odczuwamy psychicznie, manifestuje się fizycznie. Joga regeneracyjna tonizuje nasz układ nerwowy i pomaga w redukcji stresu ( nie tylko na poziomie mentalnym, ale i fizycznym), rozluźnia mięśnie, poprawia elastyczność oraz zmniejsza napięcia w ciele. Taką spokojną i nastawioną na relaks praktyką jest m.in. Yin joga, która ze względu na powolny, medytacyjny charakter doskonale sprawdza się jako joga regeneracyjna.

Podczas zajęć jogi regeneracyjnej będziemy poznawać wyciszające i równoważące techniki Pranayamy, a także praktykować łagodną i medytacyjną Yin jogę, kończąc praktyki asan długim relaksem z elementami jogi Nidry. Ta łagodna, spokojna praktyka może dostosowuje się do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika i jest idealna dla wszystkich poszukujących spowolnienia i relaksu, niezależnie od poziomu zaawansowania, kondycji fizycznej czy wieku.