Zajęcia Mysore są przeznaczone dla uczniów na każdym poziomie praktyki jogi – zarówno początkujących jak i regularnie praktykujących jogę.
Na zajęciach poznajmy kolejno podstawowe, najważniejsze pozycje jogi oraz sekwencję asan . Poznajemy zasady płynnego łączenia ruchu z oddechem (viniasy), uczymy się prawidłowego oddechu wykorzystywanego w ashtandze oraz właściwego ustawienia w pozycjach-asanach. Budujemy siłę jednoczesnie ucząc się wyciszenia i relaksu. Zajęcia mają na celu zaznajomienie z zasadami, asanami oraz samą metodą jaką jest ashtanga joga. Grupa przeznaczona dla osób zupełnie początkujących, chcących rozwijać sie w systemie ashtanga jogi. Każda sesja zakończona jest długim relaksem.
Zajęcia Ashtanga ½ PSP są metodycznym wprowadzeniem do praktyki pierwszej serii ashtanga jogi (Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą). Praktykujemy połowę sekwencji ashtanga jogi (do navasany ). Pracujemy nad wzmacnianiem i uelastycznieniem całego ciała, stopniowo przygotowując je do wykonywania coraz bardziej zaawansowanych asan z dalszej części sekwencji. Zajęcia mają na celu zaznajomienie z zasadami, asanami oraz samą metodą jaką jest ashtanga joga. Grupa przeznaczona dla osób zaznajomionych z praktyką oraz osób, które co najmniej miesiąc praktykują w systemie ashtangi ( ashtanga początkująca lub kurs ). Każda sesja zakończona jest długim relaksem.
Na zajęciach poznasz i ugruntujesz się w prawidłowej praktyce pierwszej serii ashtanga jogi, zwanej ‘Yoga Chikitsa’ (terapia jogą). Zajęcia przeznaczone są dla osoby zaznajomionych z praktyką ashtangi. Osoby które są w trakcie opanowywania połowy pierwszej serii, mogą uczestniczyć w zajęciach, będą wówczas wykonywać uproszczone wersje asan i vinias bądź skrócą sekwencję w sposób wskazany przez nauczyciela. Każda sesja zakończona jest długim relaksem.
Zajęcia Ashtanga i Ashtanga 1/2 stanowią doskonałe uzupełnienie praktyki w ramach programu mysore. Pozwalają szybciej utrwalić sekwencję vinyas, pogłębiają koordynację ruchu z oddechem, uczą płynności i lekkości praktyki.
To łagodna praktyka, ukierunkowana na uwolnienie pleców od napięć. Na zajęciach poznajemy zasady prawidłowego ustawienia ciała w pozycjach jogi oraz w życiu codziennym, praktykujemy asany, które pomogą nam uwolnić sztywność i ból w plecach. Budujemy zdrowy i silny kręgosłup, ponadto uczymy się rozluźniać ciało i wyciszać głowę. Każda sesja zakończona jest długim relaksem.
Gorąco zapraszamy do wspólnej praktyki z Ewą Mościńską. Grupa otwarta, przeznaczona dla osoby zaznajomionych z praktyką ashtangi, mających samodzielną praktykę, które nie oczekują korekt oraz pomocy tylko chcą pięknie rozpocząć dzień, wspólnym oddechem, potem i wspólna energią. Praktykujemy od wtorku do piątku ( dot. osób znających minimum pozycję stojące z pierwszej serii . ) Osoby, które po raz pierwszy chciałyby dołączyć do grupy, prosimy o wcześniejszy telefon nr 792-25-33-44 .
Koło do Jogi to terapeutyczne narzędzie, dzięki któremu możesz urozmaicić, udoskonalić i usprawnić codzienną praktykę jogi. Koło znajduje zastosowanie przy pojedynczych asanach, w których możesz pozostać przez kilkanaście minut, lub dołączyć go do Metody Vinyasa Jogi. Koło polecane jest szczególnie przy napiętych mięśniach, gdyż delikatnie je rozciąga. Sprawdza się przede wszystkim przy wszelkich odgięciach kręgosłupa. To bezpieczny sposób zwiększenia mobilności kręgosłupa, wzmocnienia mięśni głębokich oraz głębszego doświadczenia pozycji jogi.
Głównym celem ćwiczeń na kole do jogi jest utrzymanie żywotności kręgosłupa i sprawnego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych. Koło do jogi mogą stosować wszyscy, niezależnie od wieku, stopnia sprawności oraz dojrzałości w praktyce jogi. Regularne jego stosowanie daje lepsze samopoczucie, sprawniejsze oddychanie, większą ruchliwość w odcinku piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa. Doskonale uzupełnia praktykę każdej formy ruchu zwiększając mobilność całego kręgosłupa oraz poszczególnych jego odcinków.
