Ashtanga Yoga

Yoga is 99% practice and 1% theory.
Sri K Pattabhi Jois

Metoda ASHTANGA JOGI wywodzi się z długiej tradycji nauczania jogi sięgającej blisko 5000 lat. Zasadniczo jest to duchowa praktyka oczyszczająca serce, ciało i umysł, podkreślająca boską naturę stworzenia. Współcześnie ashtanga yoga jest związana z nazwiskiem nauczyciela jogi Sri K. Pattabhi Joisa, zwanego Guruji (1915 – 2009), który z pasją propagował piękno tej praktyki wśród niezliczonej rzeszy ludzi na całym świecie. Jego nauki są obecnie kontynuowane przez jego wnuka R. Sharatha Joisa, kierującego centrum KPJAY w Mysore w Indiach; jego córkę, Sarawati Jois, syna Manju Joisa w Kalifornii w USA oraz wnuczkę Sharmilę Mahesh w Bangalore w Indiach.

Ashtanga Yoga

Yoga is 99% practice and 1% theory.
Sri K Pattabhi Jois

Osiem członów Ashtangi Yogi

Yama: Przestrzeganie podstawowych zasad moralnych
Niyama: przestrzeganie podstawowych założeń indywidualnej samodyscypliny
Asana: praktykowanie pozycji jogi
Pranayama: kontrola oddechu, rozwój energii
Pratyahara: powściągnięcie zmysłów
Dharana: koncentracja
Dhyana: medytacja
Samadhi: stan nadświadomości

Praktyka i Mysore

Ashtanga joga to jedna z najskuteczniejszych metod jogi. Obejmuje serię pozycji (asan), które praktykowane w odpowiedniej kolejności i z prawidłowym oddechem (ujjayi pranayama) oraz punktem skupienia wzroku (drishti) pomogą uczniom osiągnąć i odkryć ich najwyższy potencjał, zarówno fizycznie, jak i duchowo. Te trzy aspekty są bardzo ważne dla praktyki jogi i obejmują trzy poziomy oczyszczania: ciała, systemu nerwowego i umysłu. Są ściśle ze sobą związane.

Kiedy i gdzie ćwiczyć?

Ashtanga Joga jest praktyką codzienną – co oznacza, że uczniowie zachęcani są do codziennego ćwiczenia – na zajęciach prowadzonych, Mysore lub samodzielnych w domu.

Dodatkowe informacje

Sprawdź czym jest oddech jogiczny, Asany, Drishti i inne.

Inwokacja

To, co w Ashtanga Vinyasa Jodze tradycyjnie nazywamy Mantrą Rozpoczęcia, w zasadzie składa się z dwóch strof (śloka), pochodzących z dwóch różnych źródeł.

Dni księżycowe

W Ashtanga Yoga określają okresy w jakich wstrzymać powinno się od treningu.