Handstand – Warsztat ze stania na rękach z Hubertem Romelem
|
Start: 24 października, 2026 Zakończenie: 25 października, 2026 |
|
|
Trzebnicka 12/1 |
|
|
400, 700 |
Zapraszamy na warsztaty z budowania siły i mobilności w treningu bazującym na masie własnego ciała oraz nauki stania na rękach z prekursorem tej dyscypliny w Polsce z Hubertem Romelem
Warsztaty odbędą się 24-25.10.2026 w Ashtanga Yoga Studio i będą składały się z dwóch osobnych bloków.
Niezależnie od tego czy jesteś osobą stawiającą swoje pierwsze kroki czy masz już pewne doświadczenie warsztat da Ci narzędzia do rozwoju swojej sprawności i umiejętności ruchowych oraz pracy nad nimi w perspektywie czasu.
Uczestnicząc w wydarzeniu zdobędziesz praktyczne umiejętności, które wzmocnią Twój trening, poprawią codzienną sprawność i pozwolą rozwijać stanie na rękach.
Czego się nauczysz?
Podczas warsztatu poznasz podstawowe narzędzia potrzebne do pracy w pozycjach odwróconych, takich jak bakasana, stanie na głowie czy stanie na rękach.
Skupimy się na mobilności potrzebnej do wykonywania tych pozycji oraz na ustawieniu ciała, które pozwoli Ci odnaleźć środek ciężkości do góry nogami. Zajęcia przygotują Cię do stania na rękach, dlatego możesz wziąć w nich udział nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pozycjami odwróconymi.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy chęć poznania czegoś nowego i gotowość do pracy.
Warsztat będzie odpowiedni również dla osób średniozaawansowanych. Techniki i wskazówki przekazywane przez Huberta znajdują zastosowanie niezależnie od aktualnego poziomu zaawansowania. Każde ćwiczenie można odpowiednio dostosować do możliwości i potrzeb uczestnika, dzięki czemu każdy pracuje nad tym, czego w danym momencie najbardziej potrzebuje.
O prowadzącym
Hubert Romel – trener stania na rękach i kalisteniki, prekursor tego typu zajęć w Poznaniu.
Od kilkunastu lat związany jest z treningiem ruchowym. Swoją przygodę z aktywnością fizyczną rozpoczął od breakdance’u i street workoutu, a obecnie specjalizuje się przede wszystkim w staniu na rękach.
Z zawodu jest trenerem personalnym. Przez lata uczestniczył w licznych szkoleniach i kursach, rozwijając swój warsztat również pod okiem cenionych zagranicznych trenerów specjalizujących się w staniu na rękach, kalistenice i przygotowaniu motorycznym. Zdobywaną wiedzę od lat konfrontuje z własną praktyką oraz doświadczeniem w pracy z zawodnikami i osobami na różnym poziomie zaawansowania.
Prowadzi własną szkołę w Poznaniu, gdzie regularnie odbywają się treningi stania na rękach i kalisteniki. Jest również twórcą licznych wydarzeń związanych z aktywnością fizyczną, organizowanych zarówno lokalnie, jak i na poziomie ogólnopolskim.
Sobota 11:00-14:00
Siła i Mobilność (3h):
Warsztaty skupiają się na rozwijaniu siły funkcjonalnej i mobilności poprzez trening bazujący na masie własnego ciała. Nauczają jak poprawić jakość ruchu, zwiększyć kontrolę nad swoim ciałem i zbudować solidne fundamenty siłowe bez potrzeby korzystania z dodatkowego sprzętu. Przedstawione zostaną efektywne techniki wzmacniania mięśni, zwiększania zakresu ruchu w stawach oraz płynnego łączenia elementów siły i elastyczności.
Ten warsztat poruszy zagadnienia:
- Rozwoju siły funkcjonalnej i mobilności przy użyciu masy własnego ciała
- Prezentacja narzędzi i metod budowania siły, elastyczności, stabilności i wydolności ruchowej
- Progresje kolejnych elementów i ich periodyzację
- Praktycznego zastosowanie ćwiczeń w codziennej praktyce
Niedziela 11:00-14:00
Handstand (3h):
Warsztaty dedykowane nauce stania na rękach to idealna okazja, by rozwinąć siłę, równowagę i świadomość ciała. Skierowane zarówno do osób początkujących, jak i tych, które chcą udoskonalić swoją praktykę. Skupimy się na budowaniu stabilności, techniki i pewności siebie w pracy z pozycjami odwróconymi. Podczas warsztatów poznasz progresje dostosowane do Twojego poziomu oraz nauczysz się ćwiczeń przygotowujących ciało do wejścia w pozycję. To nie tylko trening fizyczny, ale doskonały sposób na przekraczanie własnych granic.
Ten warsztat poruszy zagadnienia:
- Mobilności obręczy barkowej, biodrowej i kręgosłupa w perspektywie nauki stania na rękach
- Przygotowania nadgarstków pod kątem specyficznych obciążeń
- Odnajdywania balansu i środka ciężkości, prawidłowej sylwetki wytrzymałości i efektywności
- Rodzaje wejść do stania rękach i podstawowe kształty
INWESTYCJA :
- Całość 700 zł ( do 15.01.2025 )
- Jeden dzień–400 zl
Potwierdzeniem jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 zl po uprzednim zgłoszeniu mailowym.
Kontakt :
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel 792-25-33-44