Ashtanga INTRO-Dwumiesieczny kurs dla poczatkujących G. 17:30
|
Start: 12 listopada, 2024 17:30 Zakończenie: 17 grudnia, 2024 18:30 |
|
|
Trzebnicka 12/1, 50-246 WROCŁAW |
|
|
700 lub 750 ( 2 raty po 375 ) |
Dołącz do wydarzenia!
Wdrożenie i utrzymanie stabilnej praktyki jogi wymaga czasu i konsekwencji. Systematyczność jest kluczem do sukcesu,
Badania naukowe potwierdzają, że wyrobienie nowego nawyku zajmuje od 18 do 254 dni, w zależności od trudności nawyku, trwa to średnio 66 dni, zanim nawyk stanie się automatyczny. Zmyślą o tym przygotowaliśmy dla Was dwumiesięczny popołudniowy kurs dla początkujących ASHTANGA INTRO, który ma na celu wprowadzenie WAS w tajniki ashtanga jogi oraz poprowadzenie Was tak by praktyka jogi została z Wami na dłużej.
KURS TRWA DWA MIESIĄCE, zajęcia trzy razy w tygodniu
Spotykamy się dwa razy w tygodniu w zamkniętej grupie ( wtorek i czwartek godzina 17:30 ) i raz w tygodniu na zajęciach grupowych zgodnie z grafikiem zajęć w szkole ( nieobowiązkowo ).
Jeśli pragniesz dowiedzieć się czym jest joga, czym jest asana oraz poznać technikę jej wykonywania, doświadczyć co znaczy swobodny ruch i świadomość oddechu, ten kurs jest właśnie dla Ciebie !
Zapraszamy Cię do poznania jednej z najbardziej dynamicznych odmian jogi – Ashtanga Jogi
- Kurs wprowadzający do sytemu ashtanga jogi to najlepszym sposób na rozpoczęcie praktyki jogi oraz najlepsza ścieżka rozwoju w naszej szkole, pozwalający z łatwością i wiedzą na dołączenie do grup ze stacjonarnego grafiku.
- Kurs adresowany jest do osób mających pierwszy kontakt z jogą bądź wracających do praktyki po dłuższej przerwie.
- Kurs wprowadzający do systemu ashtanga jogi umożliwi Ci krok po kroku zapoznanie się z praktyką Ashtanga Jogi, w bezpiecznej bezstresowej atmosferze kameralnej grupy, pod czujnym okiem doświadczonych nauczycielek.
- Kurs pomoże Ci w zbudowaniu nawyku, świadomości własnego ciała, pracy z oddechem, przygotuje do regularnej praktyki w grupie, jak i własnej.
- Kurs jest pierwszym krokiem do szeroko rozumianego self-care.
Podczas 12 spotkań ( 12 zajęcia po 1.00 h wtorki ki i czwartki ) zajmiemy się:
*wprowadzeniem teoretycznym do praktyki Ashtanga Jogi
*dokładną nauką podstawowej i najważniejszej sekwencji Powitań Słońca A I B
* techniką, analizą i świadomym budowaniem kolejnych asan z sekwencji (pozycji stojących i siedzących ) oraz ich terapeutycznym znaczeniem
*budowaniem świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem
*wzmacnianiem, uelastycznianiem i nabieraniem prawidłowych nawyków podczas praktyki
*przygotowaniem uczestników do samodzielnej pracy z sekwencją – zwaną praktyką MYSORE
*znaczeniem i umiejętnością relaksacji i wyciszenia,
W kursie może wziąć udział każdy bez względu na wiek, płeć i wcześniejsze doświadczenie z jogą. Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić prowadzącym.
Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne maty szkolne.
W ramach kursu, każdy może wziąć 6 ( raz w tygodniu podczas trwania kursu ) bezpłatnie udział w regularnych zajęciach w szkole.
O metodzie:
Ashtanga Joga to wywodząca się z Indii dynamiczna medytacja w ruchu, która bazuje na pracy z trzema elementami: oddechem, asanami (czyli pozycjami jogi) oraz drishti (punktami skupieniem wzroku). Zajęcia charakteryzuje stała sekwencja asan oraz indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję.
Regularna praktyka Ashtanga Jogi przynosi wiele korzyści na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrasta witalność i energia osobista, równowaga i harmonia na co dzień.
Jak zwykł mówić Sri Patthabi Jois „Każdy może praktykować jogę. Młodzi mogą praktykować jogę. Starzy mogą praktykować jogę. Bardzo starzy mogą praktykować jogę. Chorzy mogą praktykowąć jogę. Słabi mogą praktykować jogę. Tylko nie leniwi; leniwi ludzi nie mogą praktykować Ashtanga Jogi.” Sri Patthabi Jois
Kurs poprowadzi:
Emilia Jaworska
Jagna Tatarczuk
SERDECZNIE ZAPRASZAMY ! CZEKAMY NA WAS NA MACIE
Terminy : 6 tygodni / 11 spotkań
01) 12.14.11.204 godzina 17:30
2) 19.21.11.2024 godzina 17:30
3) 26.28,11..2024 godzina 17:30
4) 03.05,12.2024 godzina 17:30
5) 10.12,12.2024 godzina 17;30
6) 17.12.2024 godzina 17:30
UWAGA ! LISTA MIEJSC OGRANICZONA – MAX 10 OSÓB
Godzina może ulec niewielkim zmianom, za zgodą uczestników kursu.
Inwestycja : całość 700 lub 750 ( płata w dwóch ratach po 375 zł )
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest uiszczenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 PLN. Konto zostanie podane po wcześniejszej rejestracji mailowej :
Kontakt :
Ewa Wudzińska
tel 792-25-33-44