< POWRÓT

Eddie Stern – Weekendowe warsztaty 2026

 

Start:  6 lutego, 2026

Zakończenie:  8 lutego, 2026
 

Trzebnicka 12/1 Wrocław 
 

300, 250, 120 Euro

Dołącz do wydarzenia!

06 – 08 lutego 2026

WARSZTAT BĘDZIE TŁUMACZONY

ENGLISH VERSION BELOW !!!

EDDIE STERN przyjeżdża do Wrocławia, by dzielić się wiedzą i doświadczeniem oraz inspirować polskich joginów.

W dniach 06-08 lutego 2026 r. Ashtanga Yoga Wrocław będzie gospodarzem drugiego w historii Polski warsztatu jogi z uznanym na całym świcie nauczycielem jogi z Nowego Jorku – Eddiem Sternem.

Trzydniowe seminarium obejmie praktyki jogi, pranajamy i wykłady na temat wpływu jogi na człowieka, sposobów samopoznania,

jogi jako nauki oraz związku jogi z układem hormonalnym..

Eddie Stern

Cenionym na całym świecie nauczyciel jogi, autor książek i wielu publikacji naukowych, mieszkający w Nowym Jorku.

Eddie praktykuje jogę od 1987 roku,

Przez ostatnie 35 lat co roku podróżuje z Nowego Jorku do Indii aby studiować jogę, filozofię, rytuały i sanskryt ze swoimi Indyjskim nauczycielami , w tym 19 lat spędził studiując w Mysore.

Eddie jest Założycielem Broome Street Ganesha Temple na Manhattanie, autorem bestsellerowej książki ” One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How it can Change Your Life” oraz współtwórcą aplikacji Breathing App.

Ma multidyscyplinarne podejście do jogi, które obejmuje studiowanie tradycyjnych tekstów i łączenie zawartych w nich praktyk z nauką, badaniami i technologią.

Jest zaangażowany w oparte na dowodach badania naukowe nad uzdrawiającymi zdolnościami parktyki jogi.

Niedawno ukończył studia magisterskie w dziedzinie badań nad jogą na Uniwersytecie Jogi Vivekananda.

Nowe oferty Eddiego obejmują “Healing through Breathing” Audible Original i The Breathing App for Diabetes, obie wydane w styczniu2024 roku.

Niezależnie od tego, czy jest to rozmowa, zajęcia czy wykład, Eddie sprawia, że nauka jogi i tradycji jogicznych jest dostępna dla wszystkich i łatwo zrozumiała dzięki celowo nieskomplikowanemu podejściu.

Program warsztatów weekendowych

PIĄTEK 06 lutego 2026

  • 15:15- 16:30 Praktyka: Powitania słońca – Sun Salutation class 
  • 16:30-18:00 Praktyka: Pranajama Poziom 1
  • 18:15-20:15 Wykład: -Pięć kroków do koncentracji w jodze

SOBOTA 7 lutego0

  • 08:00-10:00 Praktyka: Krije i Yoga Sangraha Poziom 1
  • 10:30-12:00 Wykład: Wprowadzenie do współdziałania jogi i nauki zachodniej
  • 14:00-15:00 Wykład: Pięć kroków do koncentracji w jodze
  • 15:15-17:00 Praktyka: Pranajama i wprowadzenie do Yoga Sangraha Poziom 2

NIEDZIELA 8 lutego

  • 07:30-8.15 Pranajama – wprowadzenie do poziomu 2
  • 08:30-10:00 Joga i siła
  • 10:30-11:30 Wykład: Pięć kroków do koncentracji w jodze

Pranajama Poziom 1:

    Jest to wprowadzająca praktyka pranajamy, podczas której nauczysz się, jak spowolnić oddech, by wprowadzić głęboki spokój do układu nerwowego.

    Jest to przystępna, łagodna ale bardzo skuteczna praktyka, odpowiednia dla wszystkich poziomów.

    W ciągu 40 minut wykonamy osiem różnych wzorców oddechowych, po których nastąpi krótka praktyka relaksacyjna.

    Pranayama poziom 1+ 2:

    Ta praktyka ma podobny efekt jak poziom 1, ale wprowadza dwa dłuższe ćwiczenia, które jednocześnie dodają energii i ugruntowują.

    W ciągu 40 minut wykonamy osiem różnych wzorców oddechowych, a następnie krótką relaksację.

    Powitania Słońca

    Te zajęcia są pełne energii i radości. Wykonamy sześć różnych rodzajów Powitań Słońca (Surya Namaskar) z Yoga Sangraha, a następnie sześć różnych dandów z hinduskiej tradycji zapaśniczej zwanej Kushti. Po tym następuje kilka pozycji stojących, wyciszające pozycje siedzące oraz powolny oddech i medytacja na zakończenie. Podczas zajęć poznasz też podstawowe elementy Yoga Sangraha Poziom 1. To energetyzująca, ale dostępna dla wszystkich praktyka.

    Yoga Asana Sangraha:

    Sangraha oznacza „zbiór” lub „kompendium”. Są to uziemiające i uspokajające sekwencje pozycji ułożone w określony sposób, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Pozycje pochodzą z szerokiej tradycji Hatha Jogi, lecz nie z jednej konkretnej linii przekazu. Eddie stworzył te sekwencje w ciągu ostatnich kilku lat, eksperymentując i eksplorując różne praktyki i teksty Hatha Jogi. Zajęci odzwierciedlają sposób, w jaki obecnie praktykuję asany, są wynikiem nieustannej podróży po początkowych 5 latach praktyki i nauczania Sivananda Jogi (1987-1992), a następnie 30 latch Ashtanga Jogi (od 1992 do chwili obecnej).

    Krije (Kriyas)

    Krije to praktyki oczyszczające i energetyzujące, które w dużej mierze pobudzają ogień trawienny (agni) i wspierają funkcjonowanie układu pokarmowego. Są to podstawowe techniki Hatha Jogi, które można włączać do swojej regularnej praktyki kilka razy w tygodniu.

    Joga i siła (Yoga and Strength)

    To wymagające zajęcia, które łączą jogę z klasycznymi indyjskimi praktykami fizycznymi – obejmują różne rodzaje desek/pompek i przysiadów, a także dynamiczne sekwencje o charakterze kardio. Praktyka trwa około 40–50 minut i obejmuje Powitania Słońca, ćwiczenia dynamiczne, budujące siłę i mobilność, a na zakończenie – uspokajające asany.

    Wykłady:

    Cały cykl wykładów w ten weekend skupia się na zrozumieniu mechanizmów, które sprawiają, że joga jest niezwykle skuteczną praktyką obejmującą ciało, umysł i ducha.
    Zarówno z perspektywy jogicznej, jak i zachodniej, omówimy, w jaki sposób różne praktyki jogi wpływają na układ neuroendokrynny, który w dużej mierze odpowiada za to, jak reagujemy, adaptujemy się i postrzegamy siebie oraz rzeczywistość.

    Porozmawiamy również o tym, jak praktyka jogi może tworzyć trwałe stany spokoju, wyciszenia i wglądu – zarówno w ciele, jak i w umyśle.

    ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA FOTORELACJI Z MINIONYCH WARSZTATÓW Z EDDIEM .

    INWESTYCJA :

    Potwierdzeniem jest wpłata BEZZWROTNEJ zaliczki w wysokości 100 Euro po uprzednim zgłoszeniu mailowym.

    • Całość 300
    • Weekend–250 Euro zl  (sobota niedziela), 
    • jeden dzień– 12o Euro 

    Kontakt :
    Ewa Wudzińska
    [email protected]
    tel 792-25-33-44

    ENGLISH

    Weekend Workshop: Classes and Lectures with Eddie Stern 06 -08 February 2026

    On 06–08 February 2026 Ashtanga Yoga Wroclaw will host it’s second yoga workshop in Wroclaw with renowned yoga teacher Eddie Stern. The three-day seminar will include many aspects of yoga, including Eddie’s approach to asanas and pranayama (breathing) called Yoga Sangraha. Eddie will also give lectures on his forthcoming book, which explains a five-step process on how Yoga describes concentration, and how it differes from our usual ideas of what it means to focus. Concentration is one of humanities most valued attributes, yet it can be so hard to actually do it. Yoga describes clearly what the mind is, and how to use it – Eddie will cover these ideas in simple ways over this weekend. He will also lead chanting and meditation practices within each lecture. 

    Eddie Stern

    Eddie is an esteemed yoga teacher, author, and researcher based in New York City. He is the founder of Broome Street Ganesha Temple in Manhattan, author of the best-selling One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How it can Change Your Life, and is the co-creator of the Breathing App. He has a multi-disciplinary approach to yoga which includes studying traditional texts and combining the application of the practices contained within them to science, research, technology and collaboration.

    He is involved in evidence-based research in the healing capacities of Yoga, recently completing a masters in science for yoga research at the Vivekananda Yoga University.

    Eddie’s new offerings include ‘ Healing through Breathing’ an Audible Original and The Breathing App for Diabetes, both released in January 2024. Eddie has been practicing yoga since 1987 and has spent the past 35 years traveling yearly from New York to study yoga, philosophy, ritual, and Sanskrit with his teachers in India. Whether in conversation, class or lecture, Eddie makes learning yoga and yogic traditions accessible to all and easily understandable with an approach that is intentionally uncomplicated.

    Experience of yoga practices is not essential to come to the workshop.

    All the classes and talks are open level and for practitioners of any type of yoga. Age 12 and up most welcome.

    Eddie on the Architecture of Peacehttps://youtu.be/jGRjhdcASew?si=2ArkwFeFFHaOWQwMWeekend

    Workshop Program

    FRIDAY, 06 th of February

    • 15:15–16:30 Practice: Sun Salutation class 
    • 16:30–18:00 Practice: Pranayama Level 1
    • 18:15–20:15 Lecture:Five Steps for Concentration in Yoga

    SATURDAY, 07 th of February

    • 08:00–10:00 Practice: Kriyas and Yoga Sangraha Level 1
    • 10:30–12:00 Lecture: An Introduction to How Yoga and Western Science work together 
    • 14:00–15:00 Lecture: Five Steps for Concentration in Yoga
    • 15:15–17:00 Practice: Pranayama and Introduction to Yoga Sangraha Level 2

    SUNDAY, 08 th of February

    • 07:30–8.15  Pranayama Introduction to Level 2
    • 08:30–10:00 Yoga and Strength 
    • 10:30–11:30 Lecture:  Five Steps for Concentration in Yoga

    Class and Lecture Descriptions

    Pranayama Level 1:

    This is an introductory pranayama practice where you will learn how to slow the breath down to bring a deep calm to the nervous system. It is anaccessible, gentle, but highly effective practice, suitable for all levels. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.

    Pranayama Level 1 + 2:

    This pranayama practice has the same impact as level 1, but introduces two extended practices that are both energizing and grounding. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.

    Sun Salutation Class

    The Sun Salutation class is a lot of fun. We do the 6 different types of Sun Salutes from Yoga Sangraha, and then six different dands from the Hindu wrestling tradition called Kushti. This is followed by a few standing asanas, cool down seated postures, and slow breathing and meditation to finish. In this class you will also be introduced to some of the fundamental building blocks of Yoga Sangraha Level 1. It is an energetic class, but accessible to all. 

    Yoga Sangraha

    Sangraha means “a collection” or “compendium.” This class isa grounding and calming sequence of postures arranged in a specific order, which has a positive effect on the nervous system. The postures come from the larger Hatha Yoga tradition, but not from any one lineage. Eddie has put these sequences together over the past couple of years of experimentation and exploration of Hatha Yoga practices and texts. 

    Kriyas

    Kriyas are energizing and purifying practices that largely stimulate the digestive fire and support digestive function. These are fundamental Hatha Yoga practices that can be incorporated into your routine several times per week. 

    Yoga and Strength 

    This is a challenging class that combines Yoga with classical Indian physical exercise practices, including different types of pushups and squats, along with dynamic practices that are cardiovascular in nature. There is about 40-50 minutes of Sun Salutations, dynamic practices, and strength building and mobility practices, followed by calming asanas. 

    Lectures:

    The entire series of lectures this weekend will be oriented towards understanding the underlying mechanisms that make yoga a highly effective practice ofour body-mind-spirit existence. We will discuss from Yogic and Western views how the different yoga practices effect the neuro endocrine system, which is largely responsible for how we respond, adapt, and perceive ourselves and reality.

    We will discuss how the practice of yoga can create enduring states of calm, quiet, and insight in the body andmind.

    INVESTMENT :

    • ALL 300 Euro  
    • Weekend–250 Euro zl  ( SATURDAY – SUNDAY ), 
    • ONE DAY – 12o Euro 

    Registration: https://ashtangayoga.com.pl/

    Ewa Wudzińska
    [email protected]
    tel 792-25-33-44

    Przewijanie do góry