Warsztat ashtanga jogi z Ewą Mościńska 09-10.02.2019

Start Luty 9, 2019
Zakończenie Luty 10, 2019

07:00 - 09:00

ul Sienkiewicz 8 A , 50-335 Wrocław

180,00, 100, 60.00

Warsztaty dla wszystkich, którzy chcą poznać, pogłębić i wzbogacić swoją praktykę Ashtanga jogi z doświadczoną nauczycielką Ewą Mościńska.

EwaMościńska

Z wykształcenia ekonomista z zamiłownia joginka. Założycielka szkoły, mama Lidii, wierna i oddana pasjonatka ashtanga jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois . Od ponad 14 lat praktykuje jogę pod okiem wielu najlepszych światowych nauczycieli jogi. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi .Nauczyciel Ashtanga jogi, od dziecka związana z ruchem. Na co dzień od ponad 8 lat prowadzi regularne zajęcia z ashtanga jogi wg tradycji Shri K Pattabhi Jois z zaangażowaniem i miłością dzieląc się swoja pasją. Dzięki regularnej codziennej praktyce oferuje uczniom wiedzę popartą doświadczeniem oraz indywidualne podejście. Z radością i zaangażowaniem propaguje świadomy i zdrowy styl życia. Naucznie jogi stało sie jej pasją, a praktyka jogi życiem.

PLAN WARSZTATÓW:

Sobota 09.02.2019

  • 07,00-9,00 (wejście 6.30-7.45) – Praktyka MYSORE
  • 12.00-14.30 –zajęcia teamtyczne Omówienie  kluczowych pozycji ashtanga jogi kluczem do zrozumienia systemu viniasy oraz  rozwijania codziennej praktyki asan.. Pytania i odpowiedzi.

Niedziela  10.02.2019

  • 08,00 – 10,030  – Praktyka MYSORE
  • 11.00- 12 – zajęcia tematyczne Wygjęcia do tyłu – dropbacks .  Pytania i odpowiedzi.

Mysore 
Praktyka w Stylu Mysore to serce Metody Ashtanga Yoga.
To tradycyjny, najlepszy, najszybszy i najbezpieczniejszy sposób uczenia ashtanga jogi. Na zajęciach mysore każdy jest uczony indywidualnie, powoli, krok po kroku poznając metodę i sekwencję ashtanga jogi pod czujnym okiem nauczyciela. Każdy student wykonuje sekwencje asan dopasowaną do swoich możliwości, predyspozycji i stopnia zaawansowania, otrzymuje od nauczyciela wskazówki i korekty odpowiednie dla siebie.  Na praktyce z sytlu Mysore najszybciej odkrywamy czym jest skupienie,uwaga i  medytacja w ruch. Doświadczyamy  efektu praktyki  własnej, w strumieniu wspólnej praktyki.

Mostki ze stania – Dropbacks – odkryj prawdziwą wolność w wygięciach do tyłu.

Ciężko wyobrazić sobie praktykę ashtanga jogi bez mocnych wygięć do tyłu, ale co zrobić kiedy przez pierwsze  lata praktyki  mocne wygięcia sa nie możliwe lub przynoszą jedynie ból.
Boimy się, spinamy, lękamy głównie bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Jak przełamąć lęk ?
Jak przygotować się do praktyki mostków i kiedy rozpocząć nauke dropback ( zejście i wejście ze satnia do mostka )?

To i dużo więcej dowiemy sie na warsztacie …

W trakcie warsztatu porozmawiamy o pracy kręgosłua podczas wygięć do tyłu, spróbujemy uwolnić kręgi lędźwiowe, piersiowe i staw krzyżowo-biodrowy. Wzmocnimy nogi, górę pleców i biodra. Na warsztacie będziemy  pracować w parach, pomożemy sobie nawzajem jak również do pomocy użyjemy kól, które są doskonałmy narzędziem do wygięć w tył. Twoje plecy powiedzą dziękuję 🙂

 

KOSZT:

całość: 180PLN

jeden dzień 120,00 PLN
tylko mysore: 120 PLN
pojedyncze zajęcia: 60 PLN

Galeria zdjęć z poprzedniej edycji warsztatów z Ewą

[/su_custom_gallery] [/su_custom_gallery]

 

Zapisy  do 30.01.2019
Potwierdzeniem jest wpłata zaliczki w wysokości 50 % ceny warsztatu, po uprzednim zgłoszeniu mailowym.
Kontakt :
Ewa Mościńska
ashtangawroclaw@gmail.com
tel 792-25-33-44

Joga we Wrocławiu, poranny kurs dla początkujących start 08.01.2019 godz. 9:00

zobacz kolejne