Ashtanga Joga jest praktyką codzienną – co oznacza, że uczniowie zachęcani są do codziennego ćwiczenia – na zajęciach w stylu Mysore, prowadzonych lub samodzielnych w domu.

Dla osób początkujących zaczynających swoją przygodę z ashtanga joga zaleca się praktykę minimum trzy razy w tygodniu.

Joga technicznie oznacza unię, co oznacz, że dążymy do zjednoczenia się ciała, oddechu i umysłu. Tylko poprzez praktykę własną wchodzimy głębiej w system ashtanga jogi, ucząc się słuchać i poruszając synchronicznie z własnym oddechem, oddziałujemy  na zmysły co prowadzi  do głębszego poczucia świadomości i uważności we wszystkich aspektach życia . W ten sposób Twoja praktyka jogi staje się medytacją w ruchu.

Dlatego z całego serca poza zajęciami grupowymi i w stylu mysore zachęcamy do praktykowania samodzielnego w domu.
Odradza się praktykowanie jogi w tzw. dni księżycowe, czyli w przypadku pełni i nowiu księżyca.